Styl życia
40 artykułów
Styl życiaMelatonina – czym jest i jak wpływa na sen?
Melatonina reguluje rytm snu i czuwania. Poznaj dawkowanie, działanie, przeci...
.png%3Fv%3D1756204580282&w=64&q=70)
uPacjenta4 maja 2026
8 min
Styl życiaJak przygotować organizm do aktywności fizycznej?
Jeśli chcesz poprawić kondycję i sylwetkę, to włączenie aktywności fizycznej ...
uPacjenta2 stycznia 2026
5 min
Styl życiaJak dotrzymać postanowień noworocznych?
Czy na 2026 rok tworzysz całą listę planów i głowisz się, jak dotrzymać posta...
uPacjenta1 stycznia 2026
5 min
.jpg%3Fv%3D1767194638178&w=768&q=70)
Styl życia5 postanowień noworocznych dla zdrowia. Dopisz je do swojej listy!
Czy w tym roku pragniesz uwzględnić w postanowieniach noworocznych większą db...
uPacjenta30 grudnia 2025
4 min
.jpg%3Fv%3D1767193870556&w=768&q=70)
Styl życiaJak w Święta wylogować się i… pozostać offline? Wypróbuj te 5 sposobów
Zdarza Ci się jeszcze chwilę przed Wigilią odpisywać na maile w pracy, a w Bo...
uPacjenta23 grudnia 2025
4 min
.jpg%3Fv%3D1767349335035&w=768&q=70)
Styl życiaSporty zimowe. Jakie aktywności podejmować, by poprawić kondycję zimą? 10 propozycji
Jazda na nartach, morsowanie, a może snowboard – zimowe aktywności to prawdzi...
uPacjenta19 grudnia 2025
6 min
Styl życiaPokonaj permanentne zmęczenie i ciesz się życiem!
Jak pokonać ciągłe zmęczenie i złe samopoczucie? Jak znowu czuć się dobrze we...
uPacjenta27 października 2025
5 min
Styl życiaJak nie dać się jesienno-zimowym wymówkom?
Pogoda za oknem nie zachęca do wyjścia z domu i realizacji treningu.
uPacjenta24 października 2025
6 min
Styl życiaPrzetłuszczanie włosów jesienią i zimą — co robić?
Nasz organizm kiepsko znosi krótkie noce i chłodne dni. Poza tym, że czujemy ...
uPacjenta16 października 2025
5 min
Styl życiaProfilaktyka nowotworów. 7 najważniejszych zasad
Październik to na całym świecie Miesiąc Świadomości Raka Piersi. To dobra oka...
uPacjenta2 października 2025
6 min
.jpg%3Fv%3D1761727413483&w=768&q=70)
Styl życiaAktywność fizyczna jesienią - jak ją zaplanować?
Jesienią masz ochotę zaszyć się w domu i z kubkiem aromatycznej herbaty ogląd...
uPacjenta2 października 2025
6 min
Dieta i suplementacjaDynia - właściwości zdrowotne i przepisy, które musisz wypróbować
Sezon na dynię możemy uznać za otwarty! Popularna w okresie jesiennym, bogata...
uPacjenta30 września 2025
5 min
.jpg%3Fv%3D1767172838895&w=768&q=70)
Dieta i suplementacjaDobór suplementacji a pory roku: sezonowość w suplementacji
Wraz ze zmianą pory roku zmienia się nasza dieta. Latem stragany wypełnione s...
uPacjenta23 września 2025
6 min
Styl życiaTrzy kroki dla lepszego jutra, czyli jak wzmocnić ciało, umysł i odporność
Zdrowie to nie tylko brak choroby, ale codzienne nawyki, które wzmacniają ciało i umysł.
-2.jpg%3Fv%3D1758119217880&w=64&q=70)
Marta Gaweł17 września 2025
5 min
Styl życiaW jaki sposób mężczyźni mogą wzmacniać swoją odporność? Czynniki wpływające na zdrowie panów
Artykuł opisuje, jak mężczyźni mogą wzmacniać swoją odporność poprzez zdrowy ...
Męska Klinika25 lutego 2025
8 min
Styl życia10 sposobów na stres, które przyniosą Ci spokój na co dzień
Spocone dłonie przed ważnym spotkaniem, ściskanie w żołądku, kiedy stoisz w k...
Joanna Bałdyga9 stycznia 2025
4 min
Styl życiaZdrowe serce kocha najmocniej. 10 porad, jak o nie dbać na co dzień
Serce człowieka jest tak skonstruowane, że mogłoby sprawnie działać przez 120-150 lat.
Justyna Błasiak9 stycznia 2025
6 min
Styl życiaJak opóźnić starzenie się organizmu?
Według teorii limitu Hayflicka ludzie są genetycznie zaprogramowani na przeżycie 110-120 lat.
Justyna Błasiak9 stycznia 2025
5 min
Styl życiaPierwsze wspólne wakacje. Jak podróżować z niemowlakiem?
Pierwsze wakacje z niemowlakiem to wielkie wydarzenie - zarówno dla dziecka, ...
9 stycznia 2025
4 min
Styl życiaKrem z filtrem 50, 30, a może 10? Sprawdź, który wybrać
Słoneczna pogoda i wysokie temperatury sprawiają, że zrzucamy kolejne warstwy...
Justyna Błasiak9 stycznia 2025
3 min
Praca i zdrowieSyndrom niedzielnego popołudnia - jak z nim walczyć?
Jesteś pracodawcą i poza standardowym ,,nie cierpię poniedziałków” zdarza Ci ...
Justyna Błasiak9 stycznia 2025
4 min
Styl życiaAlkohol a choroby serca - na co uważać, sięgając po kieliszek?
Nie od dziś wiadomo, że nadmierne spożywanie substancji alkoholowych wywiera ...
9 stycznia 2025
5 min
Rodzic i dzieckoJak zadbać o brzuch po porodzie i wrócić do formy po ciąży?
Ciało kobiety zmienia się już w trakcie trwania ciąży. Okres połogu również j...
Adrianna Palka8 stycznia 2025
6 min
Styl życiaCzy palenie papierosów wpływa na wyniki badań krwi?
Stres przed pobraniem powoduje, że masz chęć zapalić? Dowiedz się, jaka jest ...
Justyna Błasiak5 grudnia 2024
3 min
Styl życiaSprawdź, ile wody dziennie pić!
Dowiedz się ile wody dziennie pić, co najlepiej nawadnia organizm, czy woda o...
22 listopada 2024
9 min
Rodzic i dzieckoJak wygląda ślad po ugryzieniu kleszcza? Jak wyciągnąć pajęczaka?
Coś Cię ugryzło, ale nie wiesz co? Dowiedz się, jak wygląda kleszcz, jak go p...
22 listopada 2024
9 min
Styl życiaSerotonina: nadmiar i niedobór. Jak podnieść jej poziom?
Mimo że serotonina to hormon szczęścia, nie bada się jej poziomu przy stanach...
22 listopada 2024
12 min
Styl życiaPrzesilenie wiosenne – doświadcza go połowa z nas. Jak sobie z nim radzić?
Czy przesilenie wiosenne sprawia, że brakuje Ci energii i siły? Sprawdź, jak ...
Justyna Błasiak22 listopada 2024
7 min
Praca i zdrowieStres – rodzaje, objawy, skutki. Przeprowadź test na stres!
Poznaj 3 rodzaje stresu, objawy psychosomatyczne stresu oraz zapoznaj się z testem na stres.
22 listopada 2024
9 min
Pobierz ZdrowiePrzewlekły stres – wpływ na organizm. Jakie choroby powoduje?
Czy stres podnosi ciśnienie? O ile wzrasta poziom cukru przy przewlekłym stre...
22 listopada 2024
16 min
Badania krwiJakie badania warto zrobić po 30.?
Jakie badania krwi warto zrobić po 30? Poznaj badania dla kobiet i mężczyzn i...
Weronika Ulińska-Krycia22 listopada 2024
6 min
Dieta i suplementacjaCo na odporność? Tipy suplementacji, diety, stylu życia
Jak wzmocnić odporność dietą, suplementacją i stylem życia? Sprawdź sposoby n...
22 listopada 2024
11 min
Styl życiaBezsenność — przyczyny. Sposoby na problemy ze snem
Nie możesz spać? Poznaj możliwe przyczyny i sposoby na bezsenność!
22 listopada 2024
16 min
Styl życiaJak brak snu wpływa na organizm? 6 dotkliwych zmian
Miewasz problemy ze snem? Często odczuwasz niewyspanie? Długotrwały brak snu ...
22 listopada 2024
6 min
ChorobyChoroby cywilizacyjne – 5 chorób XXI wieku
Jakie są przyczyny chorób cywilizacyjnych? Jak im zapobiegać? Podpowiedź: Pro...
22 listopada 2024
7 min
Dieta i suplementacja6 objawów uzależnienia od alkoholu – kiedy zaczyna się alkoholizm?
Poznaj 6 objawów uzależnienia od alkoholu zgodnych z ICD-10 i dowiedz się, ki...
22 listopada 2024
4 min
Styl życiaBrzuch stresowy (kortyzolowy) - jak wygląda? Jak się go pozbyć?
... i dlaczego nie warto go ignorować? Dowiedz się, jak powstaje i poznaj ćwi...
22 listopada 2024
8 min
Styl życiaCo na zakwasy? 10 sprawdzonych sposobów
Masz zakwasy po treningu i nie możesz się ruszać? Poznaj sprawdzone sposoby n...
22 listopada 2024
5 min
Styl życiaDOMS a zakwasy. Czy to dobry znak?
Czym jest DOMS i jak powstaje opóźniona bolesność mięśni? Czy zakwasy świadcz...
22 listopada 2024
4 min
Styl życiaBudowanie masy mięśniowej – 6 kluczowych elementów
Poznaj 6 kluczowych elementów budowania masy mięśniowej i dowiedz się, jak sk...
22 listopada 2024
6 min
