Cholesterol a stres
Naukowcy wskazują, że istnieje zależność pomiędzy wysokim poziomem stresu a wzrostem „złego cholesterolu” (LDL) oraz trójglicerydów. Badanie wykonane wśród 91 500 pracujących w różnych zawodach dorosłych pokazało, że osoby bardziej obciążone stresem w pracy mają wyższy poziom cholesterolu LDL i niższy poziom cholesterolu HDL. Podobne wyniki uzyskał Seyedeh Negar Assadi – w jego badaniu osoby o wyższym poziomie stresu miały wyższy poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów.
Choć wiadomo, że stres podnosi cholesterol, nie wiadomo dokładnie, w jaki sposób się to dzieje. Nadal pozostaje to tematem badań. Warto pamiętać, że nadmiar cholesterolu przyczynia się do miażdżycy, której nie da się cofnąć z dnia na dzień.
Sprawdź, jak obniżyć cholesterol.
Stres a napięcie mięśniowe
Gdy organizm działa pod wpływem stresu, napina mięśnie – to efekt działania glikokortykoidów. Rolą takiej reakcji jest ochrona przed urazami i bólem.
W przypadku ostrego stresu, mięśnie nagle się napinają, a gdy stres minie – rozluźniają się. Przewlekły stres powoduje, że mięśnie są w stanie ciągłego napięcia i gotowości. Długotrwałe napięcie mięśni może wywołać inne reakcje organizmu, a nawet sprzyjać schorzeniom związanym ze stresem, takim jak: migreny, ból w dole pleców, ból barków i karku.
Stres a jelita
Być może obiło Ci się o uszy określenie: oś jelita-mózg. Marilia Carabotti tłumaczy, że zależność ta polega na komunikacji pomiędzy centralnym układem nerwowym a neuronami w jelitach. Układ trawienny posiada setki milionów neuronów, które pozostają w ciągłej komunikacji z mózgiem – dlatego czujemy tzw. motyle w brzuchu, kiedy jesteśmy zakochani, a kiedy zestresowani: bóle brzucha, wzdęcia, biegunki, zaparcia i inne dolegliwości żołądkowe.
W jelitach znajduje się również wiele drobnoustrojów, które mogą wpływać na zdrowie jelit i mózgu. To również nie pozostaje bez wpływu na Twoje samopoczucie. Drobnoustroje obecne w jelitach nie tylko pomagają trawić pokarm, ale także wspierają odporność ludzkiego organizmu. Stres może zmieniać mikrobiotę jelitową. Jelita posiadają szczelną barierę, która chroni organizm przed (większością) drobnoustrojów znajdujących się w jedzeniu. Stres może osłabić tę barierę i ułatwić zainfekowanie organizmu.
