Alergia wiosenna - co nas uczula?
Za wiosenną alergię odpowiadają przede wszystkim sezonowo pylące w naszym klimacie drzewa i trawy. Jako pierwsze, już w okolicach lutego, zaczynają pylić olsza i leszczyna. W kolejnych miesiącach zaczynają pylić brzoza, dąb, topola, jesion oraz trawy. Od maja do lipca alergikom dają się we znaki dodatkowo pyłki zbóż - pszenicy i żyta. Praktycznie przez cały okres wiosenno-letni pylą również chwasty (w tym zaliczane do nich bylica i pokrzywa), które kwitną aż do września.
Nie należy zapominać, że wiosną uczulają również całoroczne alergeny: kurz, roztocze, sierść zwierząt czy pleśń.
Objawy wiosennej alergii
Większość substancji uczulających wiosną to tzw. alergeny wziewne, które trafiają do organizmu poprzez drogi oddechowe. Powodują one reakcję alergiczną objawiającą się:
- nieżytem nosa, potocznie zwanym katarem. Alergicy zmagają się z katarem siennym, który charakteryzuje się dużą ilością wodnistej wydzieliny. Towarzyszy mu kichanie, swędzenie nosa oraz nieprzyjemne uczucie pojawiające się, kiedy wydzielina z nosa spływa po tylnej ścianie gardła. Poznaj domowe sposoby na katar sienny.
- gwałtownym kaszlem. Jeśli towarzyszą mu duszności, świszczący oddech i uczucie ucisku w okolicy serca, może okazać się, że mamy do czynienia z astmą oskrzelową, która jest przewlekłym stanem zapalnym oskrzeli.
- zapaleniem spojówek - kiedy alergen dostaje się do oczu, dochodzi do łzawienia, zaczerwienienia i obrzęków. Do grona objawów alergii wiosennej zalicza się swędzenie oczu, łzawienie, które jeśli jest intensywne, może nasilać katar.
W rzadszych przypadkach kontakt z alergenem wziewnym może wywołać reakcje skórne (pokrzywka), podwyższoną temperaturę ciała lub problemy żołądkowe. Dodatkowo alergikom podczas wiosennej alergii często towarzyszy uczucie zmęczenia i osłabienia, co jest związane z uciążliwością objawów takich jak katar czy łzawienie oczu.
Sposoby na wiosenną alergię
Sprawdź, co Cię uczula
Badania są podstaw do tego, aby znaleźć ,,winowajcę” wiosennego kataru i zapalenia spojówek. Jeśli chodzi o alergeny wziewne, wykonuje się testy z krwi - wystarczy zatem jedno pobranie, aby zweryfikować uczulenie na nawet 20-30 różnych alergenów.
Zastanawiasz się, jak wykonać badania bez wychodzenia z domu i narażania się na kontakt z alergenem lub chorymi w przychodni? Sprawdź katalog badań i zamów jeden z dostępnych paneli alergenów:
- Panel alergenów oddechowych (20 alergenów) - POLYCHECK,
- Panel alergenów – oddechowy (30 alergenów) - POLYCHECK,
- Panel oddechowy (21 alergenów),
- Panel oddechowy, drzewa (10 alergenów),
- Panel oddechowy, trawy, chwasty (10 alergenów).
Zminimalizuj czas ekspozycji na alergeny
Stężenie pyłków jest największe rano (godz. 5-8) i wieczorem (godz. 17-19). Staraj się w tym czasie nie przebywać na zewnątrz. Unikaj też miejsc, w których odbywają się sianokosy oraz staraj się omijać szerokim łukiem koszone trawniki - zwłaszcza w czerwcu. Zapoznaj się z kalendarzem pylenia i w określonych miesiącach nie przebywaj w pobliżu intensywnie pylących roślin.
Jeśli wychodzisz na spacer, osłaniaj oczy okularami przeciwsłonecznymi (ograniczy to kontakt alergenu ze spojówkami). Po powrocie do domu zmień ubranie i weź prysznic, a przynajmniej dokładnie umyj twarz i ręce.
Dobrym sposobem na ograniczenie kontaktu z pyłkami jest także wychodzenie na spacer tuż po deszczu.
Higiena kontrolowana
Często zmieniaj pościel - osiadające na niej alergeny oddziałują na Twój organizm przez cały czas snu. Pamiętaj jednak, aby nie wietrzyć i nie suszyć jej na zewnątrz, zwłaszcza w porach największego stężenia pyłków! To samo dotyczy ubrań oraz domowych tekstyliów (firan, obrusów, narzut).
W okresie pylenia dobrze jest także codziennie myć nie tylko całe ciało, ale i włosy. Zwróć też uwagi na to, jakie kosmetyki stosujesz - te z dodatkiem substancji zapachowych mogą nasilać wiosenną alergię i dolegliwości ze strony układu oddechowego.
Skomponuj odpowiednią dietę
Możesz wspomóc organizm w walce z wiosenną alergią. Wzbogać swoją codzienną dietę o:
- jabłka - zawierają kwercytynę, antyoksydant o silnych właściwościach przeciwzapalnych;
- czosnek - bogaty w substancje naturalnie wzmacniające układ odpornościowy;
- owoce i warzywa bogate w witaminę C (porzeczka czarna, natka pietruszki, papryka czerwona, brukselka. Witamina C ma właściwości histaminowe, które pomagają złagodzić reakcję alergiczną.
- olej z czarnego kuminu - łączy w sobie właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i antyseptyczne oraz wysoką zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Zmień klimat
Jeśli masz taką możliwość, wyjedź w góry lub nad morze - tam stężenie pyłków jest niższe. Możesz również udać się do miejsca, w którym panuje sprzyjający alergikom mikroklimat. Przykładem są tutaj różnego rodzaju tężnie lub… jaskinie i kopalnie. Pod ziemią stężenie zarówno pyłków, jak i alergenów domowych (kurzu, roztoczy) jest znacznie niższe.
Odczul się
Jeżeli objawy wiosennej alergii są dla Ciebie uciążliwe i utrudniają codzienne funkcjonowanie, rozważ odczulanie. Polega ono na podawaniu niewielkiej ilości alergenu w regularnych odstępach czasowych. Dzięki tej procedurze układ odpornościowy przyzwyczaja się do alergenu i reaguje coraz słabiej na jego obecność. Niestety, odczuwanie trwa przynajmniej kilka miesięcy i nie gwarantuje całkowitego ustąpienia alergii.
Jeśli jesteś alergikiem, postaraj się minimalizować kontakt z alergenami oraz zadbać o ogólną kondycję organizmu. To pomoże Ci zmniejszyć intensywność objawów. Jeśli symptomy utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, skonsultuj się z lekarzem, który dobierze leki przeciwhistaminowe lub zaleci odczulanie.
