Pieczenie, kłucie, a może drapanie w gardle? Irytujące objawy, które zakłócają porządek dnia, można często złagodzić domowymi sposobami. Poznaj najlepsze metody na ból gardła dostępne w Twojej kuchni, a także dowiedz się, z jakimi chorobami może wiązać się ta dolegliwość.
Jak wygląda chore, a jak zdrowe gardło?
Zdrowe gardło jest równomiernie różowe i nie sprawia bólu przy przełykaniu. U niektórych może być widoczna nieco bardziej różowa tkanka po jednej ze stron z tyłu gardła. To miejsce, gdzie znajdują się migdałki.
Chore gardło jest czerwone i często opuchnięte. Jeśli opuchlizna nie jest duża, a do tego obserwujesz także objawy charakterystyczne dla przeziębienia: kaszel, katar i chrypkę - nie masz powodu do zmartwień. Przedstawione poniżej domowe sposoby na ból gardła powinny przynieść Ci ulgę. Natomiast znaczna opuchlizna (zwłaszcza z tyłu gardła), czerwone migdałki, a także biały lub żółty nalot na migdałkach to oznaki poważnych infekcji, m.in. anginy, mononukleozy albo paciorkowcowego zapalenia gardła. Towarzyszą im często gorączka i opuchnięte węzły chłonne. W takim przypadku nie zwlekaj z wizytą u lekarza.
Podobnie nie można lekceważyć nawracającego bólu gardła, szczególnie gdy ból odczuwamy wyłącznie po lewej lub prawej stronie gardła. Może wiązać się to z nowotworem krtani lub gardła bądź powikłaniami po anginie.
Przyczyny bólu gardła mogą być różne. Od stresu, przez alergię, po poważne infekcje bakteryjne. Intensywność oraz sposób leczenia powinny zależeć od schorzenia.
Domowe sposoby na ból gardła
Choć domowe sposoby na ból gardła prawdopodobnie nie pozwolą pozbyć się go w jeden dzień, to skutecznie złagodzą ból. Są też w dużej mierze bezpieczne dla dzieci. Poniżej znajdziesz 12 produktów, które pomogą Ci zwalczyć ból gardła. Sprawdź, czy nie masz ich w swojej kuchni!
Sól
Czym płukać gardło, gdy boli? Oczywiście wodą z solą! Słona woda nie przyniesie natychmiastowej ulgi, ale skutecznie skróci czas trwania infekcji bakteryjnej gardła. Jest również bezpiecznym sposobem na ból gardła u dzieci powyżej szóstego roku życia. Płucz gardło wodą z roztworem sody fizjologicznej co najmniej dwa razy dziennie (w proporcjach: szklanka ciepłej wody i łyżeczka soli). Staraj się jednak nie połykać płynu, bo zbyt duża ilość soli w organizmie może spowodować odwodnienie.
Czosnek
Czosnek działa przeciwgrzybiczo i przeciwbakteryjnie, ma także właściwości antyseptyczne, dlatego łagodzi ból gardła. Te prozdrowotne właściwości czosnek zawdzięcza składnikowi, który nazywa się allicyna. Jednak, aby mogła działać, należy poddać czosnek obróbce mechanicznej – przekroić go, zmielić lub zmiażdżyć. Dzięki temu enzymy w postaci alliny i allinazy łączą się i wytwarzają allicynę.
Co za dużo, to niezdrowo - nadmierna dawka czosnku może być toksyczna i powodować np. krwotoki, wzdęcia, ból brzucha. Jeśli cierpisz na refluks, czosnek zwiększa również ryzyko pojawienia się zgagi i nudności. Zaleca się spożywanie maksymalnie 3-4 ząbków czosnku dziennie.
Miód
Miód jest bogaty we właściwości przeciwbakteryjnie, dlatego będzie Twoim sprzymierzeńcem w walce z bólem gardła niezależnie od rodzaju infekcji – zarówno bakteryjnej, jak i wirusowej. Miód jako naturalny środek na kaszel i infekcje górnych dróg oddechowych. Jednak trzeba zachować przy nim pewną ostrożność w przypadku dzieci! Nie jest on odpowiedni dla maluchów poniżej pierwszego roku życia.
Jaki miód jest najlepszy na ból gardła?
Większość miodów dostępnych w popularnych sklepach to miody pasteryzowane. Proces pasteryzacji poprawia kolor i strukturę miodu, zapobiega krystalizacji oraz przedłuża ważność produktu. Jednak może też „zabijać” wiele zdrowotnych właściwości miodu. Upewnij się, czy na etykiecie nie widnieje informacja o pasteryzacji. Wybieraj świeże, „surowe” miody, bogate w pożądane składniki, które pomogą Ci zwalczyć ból gardła i kaszel.
Ponadto pamiętaj, że miód traci swoje lecznicze właściwości w temperaturze powyżej 35°C. Jest to maksymalna temperatura, jaka istnieje w ulu, dlatego uznaje się ją za bezpieczną dla zachowania dobroczynnego wpływu miodu na zdrowie. Dodawaj zatem miód do przestygniętej herbaty lub wody.
Jeśli chodzi o rodzaj miodu, badanie Kena Watanabe wykazało, że miód manuka najbardziej spowalnia rozwój wirusa grypy.
Kozieradka
Kozieradka działa przeciwcukrzycowo, przeciwutleniająco i ma wyjątkowo silne właściwości przeciwbakteryjne. Badanie opublikowane w Journal of Botany wykazało, że jest wyjątkowo skuteczna w walce z bakteriami powodującymi ból gardła. Możesz stosować ją na rozmaite sposoby: zjeść jej nasiona, zaparzyć herbatę albo stosować olej z kozieradki.
Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy zawiera kwas octowy, który pomaga zwalczać bakterie. Ma też silne właściwości alkaliczne, dzięki czemu dezaktywuje wirusy i bakterie żyjące w środowisku kwasowym. Co więcej ocet jabłkowy zawiera inulinę, która dodatkowo wzmocni Twoją odporność poprzez zwiększenie liczby białych krwinek. Już ponad dwa tysiące lat temu sam Hipokrates przepisywał mieszankę octu jabłkowego z miodem na ból gardła i kaszel. Wykorzystaj ten sposób: do szklanki ciepłej wody dolej 1 łyżkę octu jabłkowego (możesz dodać też łyżkę miodu, cynamonu lub cytrynę).
Goździki
Aromatyczna przyprawa, szczególnie kojarzona z okresem przedświątecznym, skutecznie pomoże na ból gardła, a dodatkowo wzmocni Twoją odporność. Goździki zawierają fenole takie jak eugenol (który nadaje też charakterystyczny zapach przyprawie) i kwas galusowy, charakteryzujące się działaniem przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym. Dzięki temu nie tylko łagodzą ból gardła i niwelują poczucie drapania w gardle, ale także skutecznie uśmierzają ból związany z intensywnym kaszlem. Goździki możesz żuć z odrobiną soli kuchennej. Jeśli jednak uważasz, że jest to zbyt ekstremalne doznanie, zanurz goździki w miodzie - żucie będzie nieco przyjemniejsze.
Domowe sposoby to świetny sposób, aby wesprzeć naturalne mechanizmy odporne organizmu - pamiętaj jednak, że to od nich zależy długość i przebieg choroby. Jeśli czujesz, że Twój organizm jest osłabiony, wykonaj pakiet badań na osłabioną odporność.
Zofia Winczewska
Farmaceutka, absolwentka Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego
Pastylki, aerozole czy syropy na gardło są stosowane w celu zmniejszenia miejscowego stanu zapalnego, bólu gardła, a także nawilżenia gardła oraz strun głosowych. Składniki powlekające gardło przy chrypce i często towarzyszącym jej suchym kaszlu to m.in. wyciągi z porostu islandzkiego, korzeń prawoślazu. Ciekawym rozwiązaniem są także pastylki z hialuronianem, które w połączeniu ze śliną tworzą hydrożel ochraniający podrażnioną błonę śluzową gardła (działający jak okład). Właściwości przeciwzapalne posiada z kolei salicylan choliny, flurbiprofen czy benzydamina (która zniweluje również obrzęk). Dostępne są także pastylki zawierające chlorek cetylpirydyniowy wraz z lidokainą, stanowiące połączenie o działaniu antyseptycznym i miejscowo znieczulającym. W zależności od dolegliwości warto zwrócić się o pomoc i poradę do farmaceuty, który doradzi nam w kwestii odpowiedniego doboru specyfiku.
O czym warto pamiętać przy stosowaniu antybiotyków: Bierz lekarstwo tak długo, jak zalecił lekarz. Nawet jeśli czujesz się lepiej, nie pomijaj dawki! Bakterie mogą wciąż znajdować się w Twoim organizmie. Zaprzestanie brania antybiotyku przed zaleconym czasem może skutkować nawrotem choroby.
Natalia Kryger
Autor wpisu
Zofia Winczewska
Konsultacja merytoryczna
