Wakacyjny kac – jak się ratować? Skuteczne sposoby

Jak leczyć kaca po alkoholu?

Nawadniaj organizm

Dla wielu osób kac oznacza nie tylko ból głowy i nudności, ale także drżenie rąk czy kołatanie serca. Takie objawy mogą być wywołane przez niedobór elektrolitów. Jak leczyć kaca? Dobrze jest zatem, po suto zakrapianej imprezie, zadbać o uzupełnienie elektrolitów. Podstawowym źródłem elektrolitów jest woda, ale znajdziemy je również w sokach owocowych i warzywnych oraz… bulionie. Nie bez powodu mówi się, że na kaca najlepszy jest rosół - zupa ta jest bogatym źródłem sodu i potasu. Dodatkowo elektrolity pomogą nam uzupełnić środki apteczne.

Jedz produkty, które wspierają oczyszczanie i regenerację

Kiedy wstajesz z łóżka po imprezie, masz ochotę na coś kwaśnego? Prawdopodobnie Twój organizm domaga się witaminy C. Kwas askorbinowy ułatwia pozbycie się toksyn. Wysoką zawartość tej witaminy mają m.in. kiszone ogórki i kapusta - ich spożycie, np. w formie soku, to jeden ze skutecznych sposobów na kaca. Do posiłków spożywanych na kacu warto dodać wspomniane już soki warzywne, szczególnie pomidorowy. Nie dostarczają one mikroelementów, ale także, jako napoje o zasadowym pH, neutralizują zakwaszenie żołądka.

Wypróbuj sok lub ekstrakt z opuncji

Badania potwierdzają skuteczność opuncji w terapii skutków nadużywania alkoholu. Śluz zawarty w liściach tej rośliny ogranicza przenikanie etanolu przez błonę śluzową układu pokarmowego, natomiast pektyny wspierają regenerację organizmu. Dodatkowo antyoksydanty zawarte w opuncji sprawiają, że stan zapalny wywołany zbyt dużą dawką alkoholu szybciej ustępuje. Co ciekawe, sok lub ekstrakt z opuncji można pić zarówno przed, jak i po spożyciu alkoholu. W tym pierwszym przypadku chroni on przed objawami kaca, w tym drugim - pomaga je łagodzić.

Mikstury na kaca

Jak leczyć kaca po alkoholu? Aby przyspieszyć powrót do formy, można wypić jeden z koktajli bogatych w witaminy i wspomagających metabolizm oraz oczyszczanie organizmu z alkoholu.

• Koktajl cytrusowy: wymieszaj w blenderze 150 ml soku pomarańczowego, 1 cytrynę oraz 50 g miodu.
• Koktajl warzywny: zmieszaj po 100 ml soku z marchwi i kiszonej kapusty. Dodaj łyżeczkę posiekanego koperku, zgnieciony ząbek czosnku oraz sól i pieprz do smaku.
• Koktajl z kiszonki: do połowy szklanki soku z kiszonej kapusty dodaj 2 łyżki oliwy z oliwek oraz pieprz do smaku.
• Koktajl kefirowy: do 150 ml kefiru dodaj 50 g ogórka oraz łyżeczkę koperku (możesz całość zblendować). Dopraw solą, czerwonym i czarnym pieprzem oraz cukrem.