Szacuje się, że już 40% Polaków jest alergikami. Jeszcze w minionym wieku ten odsetek wynosił zaledwie 1%. Choć nasza cywilizacja rozwija się tak dynamicznie jak nigdy, cykl życia natury pozostaje niezmienny. Kalendarz pyleń wygląda co roku podobnie i jest ściśle powiązany z okresem wegetacyjnym roślin w naszym kraju. Dowiedz się, co teraz pyli oraz poznaj sposoby na zapobieganie alergii o każdej porze roku.
Kalendarz pylenia — obowiązkowa wiedza każdego alergika
Do rozpowszechnienia alergii u ludzi przyczynia się rozwój cywilizacji i postępująca degradacja środowiska naturalnego. Jak tłumaczy profesor Samoliński, cząsteczki zanieczyszczonego powietrza łączą się z alergenami, stając się w ten sposób bardziej toksyczne i drażniące dla organizmu.
Wiosną, kiedy przyroda budzi się do życia, nagromadzenie alergenów w powietrzu wzrasta. Łatwo to zaobserwować nie tylko patrząc na kwitnące drzewa i zieleniejącą trawę, ale również spoglądając na reakcje alergików. Objawami alergii na pyłki są najczęściej:
- świąd oczu,
- przekrwienie spojówek,
- łzawienie oczu,
- wodnisty katar,
- kichanie,
- swędzenie w nosie i/lub uszach.
Warto wiedzieć, które pyłki nas uczulają. Świadomość, na które substancje organizm reaguje alergią, pozwala na wprowadzenie odpowiedniego leczenia i daje nam informacje, w jakich dniach powinniśmy unikać spacerów lub aktywności na świeżym powietrzu, a także kiedy przyjmować leki.
Morfologia krwi (rozmaz automatyczny)
Morfologia krwi to podstawowe badanie laboratoryjne oceniające ogólny stan zdrowia. Pomaga w diagnostyce niedokrwistości, infekcji, stanów zapalnych i zaburzeń krzepnięcia.
cena od: 24,99 zł
IgE całkowite
Badanie IgE całkowitego to podstawowy test przesiewowy pomocny w diagnostyce alergii, chorób pasożytniczych i schorzeń atopowych, takich jak astma czy AZS.
cena od: 57,00 zł
cena od: 209,48 zł
Kalendarz pyleń
Zanim wydrukujesz sobie poniższy kalendarz pylenia, miej na uwadze, że okres wegetacyjny w Polsce zaczyna się w różnych regionach kraju o innym czasie. Polska dzieli się na 4 regiony ciepła. W regionie 1., w zachodniej części Polski, jest najcieplej. Tu drzewa i trawy zaczynają kwitnąć w pierwszej kolejności. W każdym kolejnym regionie kwitnięcie następuje kilka do kilkunastu dni później względem regionu 1. Obszar najzimniejszy (4.) jest opóźniony względem najcieplejszego o 10-14 dni.
Styczeń
Co pyli w styczniu?
Zima to czas wytchnienia dla alergików. Pyłków kwiatowych w powietrzu jest stosunkowo mało, a jeśli się pojawiają — mają niskie stężenie. W tym czasie należy zwrócić większą uwagę na inne alergeny wziewne, w szczególności na roztocza kurzu domowego, zarodniki pleśni oraz sierść i naskórek zwierząt. W drugiej połowie stycznia zaczyna pylić leszczyna i olsza.
Pro tip dla alergika: Szczelnie zapakuj ozdoby świąteczne, które prawdopodobnie będziesz w najbliższym czasie chować. W grudniu, kiedy wyciągniesz z pudełka niezakurzone bombki i łańcuchy choinkowe, docenisz ten drobny gest troski o siebie.
Luty
Co pyli w lutym?
W lutym obserwujemy wysokie natężenie pyłków olszy. W drugiej połowie miesiąca zaczyna również mocniej pylić leszczyna, co często uznajemy za początek przedwiośnia. Może to martwić przede wszystkim mieszkańców mniejszych miejscowości: ilość pyłków leszczyny nie osiąga bardzo wysokich wartości w miastach. W dużych aglomeracjach stężenie pyłków leszczyny jest największe w okolicach ogródków działkowych oraz sadów leszczynowych.
Pro tip dla alergika: Okres jesienno-zimowy to czas, w którym natężenie smogu wzrasta. Badania pokazują, że smog może generować reakcje alergiczne. Ograniczaj zatem aktywności na dworze w dniach, kiedy stężenie pyłów w powietrzu jest wyjątkowo wysokie. A jeśli Twój budżet na to pozwala, kup oczyszczacz powietrza, by w trakcie wietrzenia domu ograniczyć gromadzenie się szkodliwych pyłów w mieszkaniu.
Pro tip dla alergika: Marzec rozpoczyna sezon wiosenny. W tym momencie dobrze wyrobić w sobie nawyk codziennego sprawdzania prognozy dla alergików, w której zobaczysz aktualne stężenie pyłków w Twojej okolicy.
Pro tip dla alergika: Pamiętaj, że największe stężenie pyłków roślin ma miejsce wczesnym rankiem (godz. 5 - 8) i wieczorem (godz. 17 - 19). Staraj się być w tym czasie w zamkniętym pomieszczeniu. A pakując się na majówkę, nie zapomnij wziąć lekarstw na alergię!
Pro tip dla alergika: Jeśli rozpoczynasz prace w ogrodzie lub urządzasz balkon, wybieraj takie rośliny, których pyłki są ciężkie i nieuczulające. Świetnie sprawdzi się róża, lawenda, a nawet popularna pelargonia.
Pro tip dla alergika: Unikanie alergenu to wciąż ważny element terapii alergii. W czerwcu ograniczaj spacery po łąkach oraz terenach, gdzie aktualnie trawa jest koszona - zwłaszcza w wietrzne dni. Jeśli sam musisz skosić trawnik przed domem, zleć to komuś innemu. W grę nie wchodzi także wycieczka na wieś: siano (również poza okresem pylenia traw) oraz przebywanie w pobliżu pól uprawnych, szczególnie pól żyta, nasila objawy alergii na trawy.
Pro tip dla alergika: Aby uniknąć podrażnienia spojówek, noś okulary przeciwsłoneczne, przebywając na zewnątrz. Planując urlop w Polsce, wybierz morze lub góry. Korzystny będzie dla Ciebie również wyjazd za granicę do miejsc o odmiennym typie roślinności. Najbardziej polecamy kraje o niskim stopniu zanieczyszczenia powietrza - tam będziesz mógł odetchnąć pełną piersią! Sprawdź, w których krajach powietrze jest najczystsze.
Pro tip dla alergika: Po powrocie ze spaceru weź prysznic. Nie tylko skutecznie orzeźwi podczas upałów, ale także zmyje z Ciebie wszelkie pyłki, które osiadły na skórze i włosach. Z tego samego względu po powrocie do domu warto wrzucić ubrania do prania.
Pro tip dla alergika: Pamiętaj o wietrzeniu domu i pomieszczeń o ograniczonym dostępie światła: łazienek, garaży, pralni. Także drewniane domy letniskowe i altanki narażone są na powstanie pleśni. Zabezpiecz je odpowiednio przed zimą. W łazience zainstaluj wywietrznik.
Pro tip dla alergika: Przed rozpoczęciem sezonu grzewczego przetrzyj mokrą szmatką kaloryfery i wypierz zasłony - tam lubią rozwijać się roztocza. Znajdziesz je także w dywanach, materacach i pościeli, dlatego upewnij się, że utrzymujesz tekstylia w odpowiedniej czystości.
Pro tip dla alergika: Zabezpiecz siebie i swój dom przed smogiem. Może on powodować reakcje alergiczne. Ponadto pamiętaj, że zanieczyszczenie powietrza osłabia organizm i czyni go bardziej podatnym na alergie. Jeśli w dni o wysokim stężeniu smogu czujesz się źle, noś maskę ochronną, gdy tylko wychodzisz z domu. Miej na uwadze, że maseczki chirurgiczne nie filtrują powietrza. W ograniczaniu negatywnych skutków smogu pomogą ci półmaski ochronne. Mają one więcej warstw, często posiadają także zawór. Poznasz je po oznaczeniu klasy filtracji: FFP1, FFP2 lub FFP3.
Pro tip dla alergika: Przetrzymywane przez cały rok ozdoby świąteczne przetrzyj niepotrzebnym ubraniem, które wyrzucisz zaraz po wyczyszczeniu akcesoriów. Możesz także użyć specjalnych, antyalergicznych ścierek, które zapobiegają rozpylaniu kurzu. Pobierz zawsze aktualny kalendarz pylenia do druku wraz z poradami dla alergików!
Natalia Kryger
Autor
dr n. med. Karolina Karabin
Konsultacja merytoryczna
