Dlaczego nawilżanie i nawadnianie jest tak ważne?
Brak odpowiedniego nawilżenia i nawodnienia skóry może prowadzić do widocznych i znaczących zmian w kondycji skóry, takich jak:
- mniejsze napięcie i elastyczność – woda wpływa na odpowiednią budowę włókien kolagenowych i elastynowych, które są włóknami podporowymi i zabezpieczającymi dla skóry;
- zaburzenie transportu substancji aktywnych do głębszych warstw skóry – w nawodnionej skórze proces ten zachodzi efektywniej;
- zwiększone ryzyko podrażnienia i uwrażliwienia skóry - ochronny płaszcz hydrolipidowy, w którego skład wchodzi woda oraz sebum, stanowi naturalną barierę ochronną skóry;
- zaburzenia w złuszczaniu - woda w naskórku jest niezbędna do prawidłowego przebiegu usuwania martwych komórek z jego powierzchni;
- nadprodukcja sebum – najczęściej dotyczy to skóry tłustej. Chwilowo ilość produkowanego sebum się zmniejsza, jednak przy braku nawilżania skóra zaczyna
- zwiększanie produkcji sebum – jest to jej odruch obronny, gdy nie ma dostarczanych z zewnątrz składników nawilżających.
Jak widzisz, nawilżenie skóry jest bardzo ważne! Jak w takim razie zapobiec odwodnieniu i przesuszeniu skóry latem? Najpierw warto odróżnić najważniejsze pojęcia: skóra sucha, przesuszona i odwodniona.
Odwodnienie a przesuszenie – jaka jest różnica?
Jest różnica w takich stanach skóry. Choć te pojęcia są stosowane zamiennie to warto je odróżniać.
- Skóra sucha/ bardzo sucha - typ skóry, w którym suchość jest stałą cechą związaną z zaburzoną budową bariery hydrolipidowej; skóra sucha objawia się uczuciem ściągania, jest zwykle cienka, szorstka, lekko zaczerwieniona.
- Skóra przesuszona - przesuszenie to chwilowy stan skóry spowodowany działaniem czynników zewnętrznych - przesuszeniu może ulec każdy rodzaj skóry: sucha, normalna, mieszana czy tłusta; skóra może też stać się przesuszona wskutek procesu starzenia się (np. w okresie menopauzy).
- Skóra odwodniona - można powiedzieć, że to skrajnie przesuszona skóra, charakteryzuje się silnym uczuciem ściągnięcia, zwłaszcza po myciu, może się łuszczyć, piec, daje duży dyskomfort; odwodnienie jest stanem przejściowym i niekoniecznie musi dotyczyć skóry suchej.
Jakich kremów szukać?
W poszukiwaniu idealnego kremu na lato warto skupić swoją uwagę na produktach o lekkiej, kremowo-żelowej konsystencji. To idealne rozwiązanie, jeśli nie lubisz efektu świecenia się i ewentualnego pocenia pod warstwą cięższego produktu Stosuj także kosmetyki dobrane do potrzeb skóry – innego kremu nawilżającego będzie potrzebować młoda skóra tłusta z objawami przesuszenia, innego - skóra dojrzała, która ma już niewielką ilość ochronnego sebum. Inne składniki aktywne będą potrzebne w przypadku skóry wrażliwej, alergicznej i z atopowym zapaleniem skóry. Jak zatem znaleźć krem idealny?
1. Określ stan swojej skóry – jeśli masz z tym problem, udaj się na krótką wizytę do kosmetologa, który Ci w tym pomoże. Możesz na taką wizytę zabrać opis swojej pielęgnacji, co ułatwi zweryfikowanie i poprawę rutyny pielęgnacyjnej.
2. Kieruj się deklaracjami producenta na opakowaniu – receptury kremów są opracowywane dla konkretnych typów skóry lub zawierają takie składniki, które pomogą Ci w okiełznaniu przesuszonej i odwodnionej skóry.
W dzień postaw na lżejszy krem, ale w pielęgnacji nocnej skup się na odbudowie warstwy hydrolipidowej. W tym celu znajdź krem z ceramidami i składnikami, o których mowa dalej.
Co powinno się znaleźć w kremie?
Składniki nawilżające znajdujące się w kosmetykach działają najczęściej na podstawie 3 mechanizmów:
- higroskopijności, czyli zatrzymywania wody w naskórku – takie działanie mają przede wszystkim kwas hialuronowy oraz naturalny czynnik nawilżający (NMF), w skład którego wchodzą m.in. aminokwasy, kwas piroglutamionowy (PCA), mocznik, kreatynina, sole kwasy mlekowego, mikroelementy i inne. NMF jest naturalnym składnikiem naszej skóry, jednak jego ilość zmniejsza się z wiekiem.
- odbudowy bariery hydrolipidowej naskórka i działania emoliencyjnego – tutaj szczególną rolę odgrywają składniki wbudowujące się w lipidy naskórka („cegiełki” cementu międzykomórkowego), takie jak ceramidy i kwasy tłuszczowe (obecne przede wszystkim w olejach roślinnych). To właśnie szczelność tej bariery z jednej strony decyduje o tym, jaka ilość wody zostanie „wypuszczona” ze skóry.
- działania okluzyjnego – czyli tworzenia fizycznej bariery nieprzepuszczalnej dla wody. Do tej grupy zalicza się składniki, które się nie wchłaniają bądź wchłaniają się tylko w niewielkim stopniu przez naskórek, tworząc na nim cienki film. Należą do nich oleje silikonowe, parafina i wazelina – coraz częściej zastępowane w kremach przez naturalne woski roślinne.
Dlatego przy wyborze dobrego szukać składników, które uzupełniają się wzajemnie w działaniu tych 3 mechanizmów:
Humektanty:
Gliceryna
(INCI: Glycerin)
Kwas hialuronowy
(INCI: Hyaluronic Acid)
Sorbitol
(INCI: Sorbitol)
Mocznik
(INCI: Urea)
Miód
(INCI: Miel)
Pantenol
(INCI: Panthenol)
Sól sodowa kwasu piroglutaminowego
(INCI: Sodium PCA)
Odbudowa bariery hydrolipidowej, działanie emoliencyjne:
Ceramidy
(INCI: Ceramide xx)
Masło shea
(INCI: Butyrospermum Parkii Butter)
Fosfolipidy, np. lecytyna
(INCI: Lecithin)
Oleje roślinne, np. olej migdałowy
(INCI: Prunus Amygdalus Dulcis Oil)
Skwalan
(INCI: Squalane)
Cholesterol
(INCI: Cholesterol)
Składniki okluzyjne:
Silikony, np. dimetikon
(INCI: Dimethicone)
Olej mineralny
(INCI: Paraffinum Liquidum)
Lanolina
(INCI: Lanolin)
Wazelina
(INCI: Petrolatum)
Wosk pszczeli
(INCI: Cera Alba)
Kwas stearynowy
(INCI: Stearic Acid)
Wosk Carnauba
(INCI: Carnauba Wax)
Kwasy latem – tego możesz nie wiedzieć
Dobrze dobrane produkty z kwasami latem świetnie pomagają w nawilżeniu skóry. Kwasy organiczne ze względu na swoja specyficzną budowę chemiczną oprócz właściwości złuszczających mają także właściwości nawilżające. Najlepiej w tym okresie sprawdzą się kwasy PHA – polihydroksykwasy, które spośród kwasów uważane są za najłagodniejsze. Kolejną ich zaletą jest pozytywny wpływ na przebarwienia potrądzikowe i posłoneczne. Szukaj produktów z kwasami PHA:
- kwasem laktobionowym (INCI: Lactobionic Acid).
- glukonolaktonem (INCI: Gluconolactone).
SPF przede wszystkim!
Nakładanie wielu konsystencji w trakcie gorących dni może nie być komfortowe – najważniejsze to jednak nie rezygnować z kremu z filtrami – receptura takiego kremu została stworzona tak, aby chronić przed promieniowaniem UV, a także nawilżać. Więc minimalistyczna poranna rutyna pielęgnacyjna latem może wyglądać tak:
produkt myjący + mgiełka/tonik/esencja + serum nawilżające + krem SPF
W wersji bardzo przyspieszonej możesz zrezygnować z toniku, ale serum oraz krem SPF to must have!
Pielęgnacja ciała – o tym nie zapominaj!
W pielęgnacji ciała dobry balsam nawilżający jest podstawą, o której nie można zapominać. Najlepiej stosować go zaraz po prysznicu, kiedy skóra jest rozgrzana i gotowa na przyjęcie składników aktywnych zawartych w kosmetyku. Pielęgnacja skóry to jednak nie tylko stosowanie odpowiednich kosmetyków. Z myślą o dobru całego organizmu warto pamiętać o piciu dużej ilości wody - w najbardziej upalne dni nawet około 4 litrów na dobę. Dobrze jest też zadbać o właściwą dietę. Przez cały rok warto sięgać po owoce i warzywa, jednak latem łatwiej o te świeże i soczyste. Arbuz czy ananas oraz surowy ogórek świetnie smakują, a dodatkowo nawadniają.
Magdalena Kaczanowicz - chemik i technolog kosmetyczny, specjalista od oceny bezpieczeństwa kosmetyku. Prowadzi blog oraz profil na Instagramie o nazwie @racjapielegnacja, na których obala mity na temat kosmetyków.
