1. Filtry do opalania to podstawa!
Przed wyjściem na słońce zawsze pamiętaj o użyciu filtrów do opalania. Wysoki współczynnik ochrony przeciwsłonecznej wydłuża czas, który możesz spędzić na słońcu. Według American Cancer Society, by chronić się przed promieniowaniem UVA oraz UVB, należy stosować filtry do opalania o szerokim spektrum ochrony UV. Zwróć uwagę czy na etykiecie produktu, który zamierzasz kupić, znajduje się taka informacja. By zablokować promienie UVA i UVB, ale jednocześnie opalić skórę, zaopatrz się w filtr o wartości 30 SPF.
Według National Institutes of Health ochrona przeciwsłoneczna zwiększa się, gdy filtr nałożysz jeszcze przed ekspozycją na słońce. Dlatego w celu uzyskania maksymalnej ochrony, filtr przeciwsłoneczny zastosuj od 15 do 30 minut przed wyjściem na słońce i ponownie nałóż go od 15 do 30 minut po ekspozycji na promienie słoneczne. Później ponawiaj nakładanie filtru regularnie, zwłaszcza w sytuacji, gdy zmoczysz ciało wodą.
2. Nawadniaj się i nawilżaj skórę
Równie istotne jest nawilżanie skóry po opalaniu. W trakcie opalania skóra wysusza się, dlatego najlepiej używaj kremu, który głęboko ją nawilży. Co istotne, jeśli zależy Ci na utrzymaniu opalenizny, unikaj kremów zawierających alkohol, ponieważ mogą one neutralizować uzyskany efekt.
3. Rób przerwy w opalaniu
4. Gdy słońce jest najsilniejsze, spędzaj czas w cieniu
5. Bezpieczne opalanie twarzy - noś okulary i nakrycie głowy
6. Przed opalaniem złuszczaj skórę
7. Dostosuj czas opalania do karnacji
Badanie przeprowadzone przez American Academy of Dermatology wskazuje, że 72% respondentów uważa opalonych ludzi za bardziej atrakcyjnych, natomiast aż 80% badanych obawia się raka skóry. Dlatego, jeśli pragniesz uzyskać piękną opaleniznę, bez narażania się na przykre konsekwencje — pamiętaj o powyższych wskazówkach. Dzięki nim uzyskasz zdrowy, promienny wygląd i nie narazisz swojego zdrowia!
