Digital well-being
Nowe technologie stały się nieodłączną częścią zarówno naszej pracy, jak i życia prywatnego. Choć wiele mówi się o tzw. cyfrowym zmęczeniu, spowodowanym nieustannym korzystaniem z urządzeń takich jak laptop czy smarfon, równie dobrze technologia mogą być czymś, co pomaga się odprężyć. Jako przykład warto podać wykorzystanie rzeczywistości rozszerzonej (AR - Augmented Reality) w budowaniu zdrowia psychicznego. Technologie łączące świat offline i online (okulary VR, cyfrowe modele 3D) już teraz są wykorzystywane podczas przeprowadzania bolesnych badań czy w terapii niektórych problemów psychicznych (np. zespołu stresu pourazowego). Ich funkcja z rozrywkowej przesuwa się w kierunku prozdrowotnej.
W trend digital well-beingu wpisują się także rozmaite platformy, które pozwalają skorzystać z benefitów (warsztaty rozwojowe, konsultacje z psychologiem, zajęcia ruchowe online) oraz telemedycyna. Coraz więcej osób ceni sobie szybki kontakt ze specjalistami i możliwość poprawy nastroju ,,tu i teraz” - bez konieczności umawiania wizyty i dojazdu na nią.
Biohacking
Najprościej tłumacząc, biohacking jest dążeniem do rozwijania swojego potencjału - zarówno w obszarze zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Termin ten powstał w Dolinie Krzemowej, kiedy liderzy z różnych branż dostrzegli, że przeciążenie pracą powoduje u nich problemy takie jak zaburzenia snu, obniżenie zdolności intelektualnych, a nawet depresję czy wypalenie zawodowe. Biohacking powstał w odpowiedzi na obniżony nastrój i samopoczucie. O co dokładnie chodzi w tym podejściu?
Bohacking traktuje organizm jako system złożony z różnych, a jednocześnie współfunkcjonujących elementów. Wpływają one na siebie niczym w precyzyjnie skonstruowanym komputerze. Biochemia naszego ciała sprawia, że nawet jeśli organizm szwankuje tylko w jednym obszarze (wybrany układ/narząd), osiągnięcie dobrego stanu zdrowia nie jest możliwe. Dlatego biohacking skupia się na optymalizacji aż ośmiu aspektów jednocześnie: odżywiania, zarządzania stresem, ćwiczeń fizycznych, snu, rytmu dobowego, zarządzania emocjami, sposobu myślenia oraz nawyków.
Wzmocnienie odporności
W związku z pandemią coraz większa część z nas zaczęła szukać skutecznych sposobów na poprawę odporności. Immune Health Supplements Market podaje, że rośnie zainteresowanie suplementami diety, które poprawiają odporność i wpływają na zdrowie układu oddechowego. Szczególnym zainteresowaniem konsumentów cieszą się witaminy (D, B12, kwas foliowy, E), mikro- i makroelementy (żelazo, magnez, cynk, selen) oraz naturalne substancje takie jak kurkuma czy wyciąg z czarnego bzu. Osoby zmęczone pandemiczną rzeczywistością chętnie sięgają po środki podnoszące odporność psychiczną (witaminy z grupy B, magnez).
Dążenie do wzmocnienia odporności nie ogranicza się jednak tylko do suplementacji. COVID-19 podniósł świadomość zdrowotną sporej rzeszy ludzi. Zaczęliśmy rozumieć, jak ważny jest zbilansowany, zdrowy styl życia oraz regularne badania. To dzięki tym drugim możliwa jest diagnostyka, wdrożenie terapii (w tym suplementacji), a także ocena kondycji naszego układu immunologicznego.
Chcesz pomóc swoim pracownikom uchronić się przed infekcjami i zakażeniami? Sprawdź pakiety badań odpornościowych dla firm.
Zdrowie i środowisko idą w parze
Czy zdrowie i środowisko to odrębne obszary tematyczne? Oczywiście, że nie! To, w jakiej przestrzeni żyjemy, ma bezpośredni związek z naszym samopoczuciem i stanem zdrowia. Przykład? WHO szacuje, że rocznie z powodu zanieczyszczenia środowiska umiera ok. 12,6 mln ludzi. W samej Polsce zanieczyszczenie powietrza przyczynia się do nawet 47 tys. zgonów rocznie. Stąd coraz częściej standardem wyposażenia biur stają się oczyszczacze powietrza, a kolejne firmy chętnie angażują się w akcje prośrodowiskowe. Dużą popularnością i poparciem społecznym cieszą się także inicjatywy znanych marek i ,,dużych graczy”, którzy stawiają sobie za cel umieszczanie produktów w biodegradowalnych opakowaniach (Dr Irena Eris) czy stworzenie systemu depozytowego ułatwiającego gospodarkę odpadami (Żywiec-Zdrój).
Well-being strategiczny
Według raportu Praca, moc, energia w polskich firmach ⅓ pracowników krytycznie ocenia swój styl pracy, a aż 40% ankietowanych twierdzi, że model organizacyjny w firmie uniemożliwia im efektywne wypełnianie obowiązków. W poprawie tych statystyk może pomóc well-being. Termin ten oznacza bowiem nie tylko ciekawe inicjatywy i trendy, ale także dążenie do poprawy wskaźników mierzących efektywność i poziom satysfakcji pracowników. Takie strategiczne podejście, polegające na wyznaczeniu celów i dobraniu konkretnych KPI-ów, pozwala ocenić, czy programy well-beingowe w danej firmie przynoszą spodziewane korzyści. W kontekście cyfryzacji i robotyzacji ważne jest bowiem, aby nie tylko realizować wartościowe inicjatywy, ale także stale je optymalizować i usprawniać, dążąc do coraz lepszych rozwiązań.
Mamy nadzieję, że ten krótki przegląd trendów zainspiruje Cię do wdrożenia pozytywnych zmian w Twojej firmie. Pamiętaj, że well-being może być skutecznym narzędziem budującym efektywność i motywację w organizacji!
