Powiązanym powodem wypadania włosów jest również nieodpowiednie odchudzanie się. Chcesz zrzucić parę kilo? Najlepiej skonsultuj się z dietetykiem!
Eksperci dodają również, że anagenowe wypadanie włosów może być spowodowane głodówką.
Powiązanym powodem wypadania włosów jest również nieodpowiednie odchudzanie się. Chcesz zrzucić parę kilo? Najlepiej skonsultuj się z dietetykiem!
Eksperci dodają również, że anagenowe wypadanie włosów może być spowodowane głodówką.
mgr kosmetologii, psycholog, ekspert branży beauty
Wypadanie włosów jest problemem złożonym i aby je zmniejszyć, należy działać kompleksowo. W zakresie pielęgnacji istotne jest stosowanie kosmetyków, które pomagają w utrzymaniu prawidłowej higieny około mieszkowej i tym samym zwiększają szansę na prawidłowy wzrost włosa. Do takich kosmetyków należą: maski, wcierki, szampony, peelingi. Dwa pierwsze powinny zawierać składniki nawilżające: olej rycynowy, fitosterole oraz poprawiające mikrokrążenie: wyciąg z korzenia chrzanu, pokrzywy, owoców jałowca. Najlepsze szampony na wypadające włosy to szampony przeznaczone do codziennego mycia, często oparte o ekstrakty roślinne. Jeśli zaś chodzi o peeling, warto wybrać kosmetyk enzymatyczny. Enzymy rozpuszczają czopy oraz łuski, z którymi nie radzi sobie szampon i pomagają w zachowaniu higieny okołomieszkowej.
Psycholog-diagnosta, specjalista trycholog
Obecnie rynek jest wysycony suplementami mającymi na celu stymulację wzrostu włosów. Jednakże decydując się na suplementację, często kierujemy się niewłaściwymi powodami, które zachęcają nas do ich stosowania. Częstym powodem jest obietnica reklamowa: „stymuluje wzrost włosów”. Nie zastanawiamy się, czy nasze włosy, a dokładniej opuszki włosowe (zwane potocznie cebulkami) potrzebują danych składników suplementu w celu usprawnienia wzrostu włosów. Przyczyn utraty włosów jest bardzo dużo, a tych powiązanych z niedoborami witamin, pierwiastków i mikroelementów może być dziesiątki. Dlatego też najważniejsze jest odpowiednie zdiagnozowanie, skąd może wynikać nasz problem włosowy. Najlepiej zdecydować się na badania krwi, które pozwolą nam zweryfikować potencjalne niedobory. W trudnych, długotrwałych stanach problemów z włosami warto wybrać się do specjalisty, który właściwe pokieruje nas przez proces diagnostyczny. Na podstawie wyników badań warto rozważyć wprowadzenie odpowiedniej suplementacji. Wiele osób decyduje się na suplementację na własną rękę. Czy niesie ono ze sobą jakieś ryzyko? I tak i nie, w zależności od przypadku. W wielu sytuacjach, przy zachowaniu wskazań suplementacyjnych, nawet jeśli nasze włosy nie potrzebują danych składników suplementacji, organizm będzie wydalał nadmiar danego składnika (np. biotyny) i nie pojawią się żadne skutki uboczne. Wtedy jedynym naszym ryzykiem będzie koszt poniesiony za zakup danego produktu i brak widocznej poprawy włosów. Dlaczego? Bo włosy nie potrzebują nadmiaru witamin, pierwiastków i innych substancji, aby wyglądać i rosnąć lepiej. Dlatego warto zapamiętać, iż wiele składników suplementów na włosy może być stosowanych nawet bez stwierdzenia niedoborów właśnie z racji braku efektów ubocznych przy nadmiarze ich w organizmie, ale też nie możemy spodziewać się dzięki temu dodatkowej poprawy stanu naszych włosów, tym bardziej, jeśli przyczyna wypadania leży zupełnie gdzie indziej (np. zaburzenia hormonalne). Są jednak i takie sytuacje, kiedy suplementacja na własną rękę na włosy w przypadku braku stwierdzenia konkretnych niedoborów może wręcz zaszkodzić naszym włosom, a także zdrowiu. Częstymi składnikami suplementów na włosy są witaminy np. A, C i wiele witamin z grupy B, a także minerały, jak np. żelazo, cynk i selen. Niektóre z tych składników odżywczych są zawarte w suplementach w bardzo wysokich dawkach. Badania wykazały, iż np. przyjmowanie żelaza u osób z prawidłowym poziomem żelaza i ferrytyny, nie ma korzyści w zakresie ich poprawy, a tylko może doprowadzić do objawów przeciążenia żelazem. Zbyt duże poziomy witaminy A wtórnie mogą doprowadzić również do problemu wzmożonego wypadania włosów. Z kolei np. nadmiar selenu w organizmie może być związany ze zwiększoną częstością występowania cukrzycy typu 2, czy hiperglikemii. Dlatego warto być ostrożnym przy wprowadzaniu długotrwałej suplementacji na własną rękę, często lepiej jest zacząć od racjonalnej analizy, co może być przyczyną mojego problemu z włosami, w czym mogą pomóc regularne badania krwi i ewentualna wizyta u specjalisty trychologa, bądź dermatologa
Czy ocet jabłkowy to dobry sposób na wypadanie włosów? Ocet jabłkowy bywa wymieniany jako skuteczny domowy sposób na wypadanie włosów. Niestety bezpodstawnie. Eksperci z brytyjskiego Belgravia Centre tłumaczą, że jedyny benefit płynący z używania octu jabłkowego na skórę głowy to jej głębokie oczyszczenie.
Jako pokarmy powyższe produkty zawierają śladowe ilości witaminy D. Dlatego obowiązkiem jest jej suplementacja minimum od października do końca kwietnia.
Zbyt częste mycie włosów także im nie służy! Najlepiej myć je maksymalnie 3 razy w tygodniu.
Autor
Konsultacja merytoryczna
Dorosły człowiek ma na głowie około 100 000 włosów, a dziennie traci od 50 do 100 z nich. Dlatego nie martw się, gdy od czasu do czasu znajdziesz na szczotce kilkanaście włosów — to zupełnie normalne! Jeśli jednak zauważasz, że włosy wypadają Ci garściami, warto przyjrzeć się swojemu zdrowiu. Dowiedz się, co zrobić, kiedy wypadają włosy!
Powodów wypadania włosów może być wiele. Niektóre z nich są zewnętrzne (np. leki, stres, farbowanie włosów), inne wynikają z wahań hormonów lub naszych genów. Mówi się o 3 rodzajach wypadania włosów (lub łysienia):
Nazwy te w większości nawiązują do 3 faz wzrostu włosa:
Identyfikacja przyczyny jest ważna, aby odpowiednio dopasować sposób radzenia sobie z wypadaniem włosów. Jeśli przyczyna wypadania włosów leży w naszym organizmie, tzn. jest wynikiem niedoboru witamin lub chorób, żadna pielęgnacja nie jest w stanie na dłuższą metę pomóc. Konieczne jest działanie holistyczne: odpowiednia dieta oraz leczenie. Przeczytaj artykuł i dowiedz się więcej o tym, dlaczego wypadają włosy!
Kiedy mamy do czynienia z telogenowym wypadaniem włosów, więcej niż 15% z nich znajduje się w końcowej fazie wzrostu – DermNet podaje, że tego rodzaju łysienie może dotknąć nawet 50% włosów w okresie 2 – 4 miesięcy od zaistnienia czynnika je wywołującego, którym może być np.:
Przerzedzenie włosów w omawianej sytuacji jest jednak chwilowe. Jeśli czynnik powodujący wypadanie włosów zostanie zlikwidowany, włosy będą odrastać – choć w niektórych przypadkach mogą być cieńsze niż poprzednio.
Przyjrzyjmy się bliżej wybranym czynnikom, często wspominanym przez pacjentów.
Jednym z często raportowanych objawów infekcji SARS-CoV-2 jest tzw. pocovidowe wypadanie włosów. Zdaniem naukowców koronawirus sam w sobie nie działa na fazę wzrostu włosa. Na wypadające włosy po covid nakłada się kilka czynników, w tym:
Dowiedz się więcej o powikłaniach po COVID-19.
Co stosować na wypadające włosy po covid? Relaks, odpowiednia dieta, a nawet domowe sposoby – wybierz jeden z omawianych niżej pomysłów na wzrost utraconych włosów.
Niedoczynność tarczycy to częsta przyczyna wypadania włosów, zwłaszcza u kobiet. Jak tłumaczy mgr Agata Zejfer w artykule o niedoczynności tarczycy, przy tej chorobie brodawka włosa i mieszek włosowy mają mniejszy rozmiar, co wpływa na zwiększoną łamliwość włosa i jego wypadanie, a także wolne odrastanie. W przywróceniu dawnej objętości fryzury nie pomaga niskie ciśnienie, które często towarzyszy pacjentom z tą dolegliwością. Spowolnione krążenie sprawia, że włosy są niedostatecznie odżywione i nie mają „siły” szybko odrosnąć.
Jak zahamować wypadanie włosów przy niedoczynności tarczycy?
Osoby z niedoczynnością tarczycy (obojętne, czy spowodowane chorobą Hashimoto, czy nie) muszą stosować leki według zaleceń swojego endokrynologa – żadne zabiegi pielęgnacyjne nie są w stanie pomóc na wypadające włosy, jeśli przyczyna leży wewnątrz.
Nagromadzenie się cukru w naczyniach krwionośnych może zakłócać proces wzrostu włosa. Nadmiar glukozy może przyczyniać się do uszkodzenia naczyń krwionośnych. To z kolei utrudnia transport tlenu i składników odżywczych do tkanek, w tym do mieszków włosowych. W rezultacie włosy mogą nadmiernie wypadać oraz rosnąć wolniej.
W łojotokowym zapaleniu skóry skóra głowy bardzo szybko rogowacieje, a gruczoły łojowe są nadzwyczaj aktywne. Objawia się to świądem oraz nasilonym wypadaniem włosów. Drapanie zmian skórnych powoduje zdarcie łusek i uszkodzenie mieszków włosowych. Inne zaburzenia hormonalne, stres, genetyka oraz nadużywanie alkoholu lub narkotyków mogą potęgować zjawisko przy tej chorobie.
Z reguły nie. Utratę włosów kojarzymy z nowotworem, ponieważ leczenie tej grupy chorób, np. poprzez chemioterapię, powoduje wypadanie włosów. Radioterapia też może spowodować utratę włosów w miejscu, które jest poddawane temu leczeniu.
Jedną z częstszych przyczyn wypadania włosów jest dieta uboga w składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały i pierwiastki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedobory żelaza lub witaminy B12 mogą prowadzić do anemii, która nieleczona nie tylko przerzedza włosy, ale może również skutkować arytmią, zawałem serca, depresją i obniżeniem odporności.
Które składniki odżywcze wpływają na kondycję włosów?
Zjedź niżej i poznaj dietę na wypadanie włosów.
Nerwy mogą wpływać na kondycję włosów. Naukowcy przypuszczają, że kortyzol, czyli hormon stresu, wydłuża fazę telogenową wzrostu. Badania na szczurach potwierdziły te przypuszczenia. Hormon ten nie tylko rozwleka czas spoczynku wzrostu włosa, ale również wpływa na komórki brodawki skórnej, znajdującej się pod mieszkiem włosowym. Ponadto odpowiednik ludzkiego kortyzolu u gryzoni okazał się blokować dostęp komórek mieszka do molekuł, które aktywują wzrost.
Jak zatem powstrzymać wypadanie włosów od stresu? W miarę możliwości ograniczyć czynniki stresujące i znaleźć metodę na radzenie sobie ze stresem. Poznaj 4 sprawdzone sposoby!
Używki, takie jak papierosy, również wpływają na gęstość włosów. Chcąc cieszyć się bujną czupryną, rozważ rzucenie nałogu. Palenie przyspiesza starzenie się skóry oraz włosów, innymi słowy: przyczynia się do wzmożonej utraty włosów, a także… ich siwienia!
Zdarza się, że w pogoni za wymarzonym wyglądem nieświadomie działamy na niekorzyść naszego zdrowia. Szpital Johns Hopkins podkreśla, że farbowanie, rozjaśnianie, prostowanie lub trwała ondulacja włosów może spowodować tymczasowe przerzedzenie włosów.
Czynniki zewnętrzne takie jak zanieczyszczenie powietrza, pył i zimne wiatry mogą sprawić, że włosy staną się nadmiernie delikatne, suche lub tłuste. W chłodne dni smog w szczególności daje się we znaki mieszkańcom większych miast. Wpływa on na nasze zdrowie na wiele sposobów, może również odbić się na kondycji włosów.
Dr Rashmi Shetty, dermatolog z Delhi, tłumaczy, że pyły zawarte w smogu osiadają na skórze głowy i zatykają pory, co może prowadzić do trądziku lub przebarwień. Jednak część z małych drobinek pyłów wnika głębiej w skórę, powodując malutkie rany – także na skórze głowy. To osłabia mieszki włosowe i zwiększa wypadanie włosów. Noś więc czapkę i dbaj o odpowiednią higienę skóry głowy!
Kilka miesięcy po porodzie świeżo upieczone mamy często zauważają nadmierne wypadanie włosów. American Academy of Dermatology Association (AAD) uspokaja: to całkowicie normalne! Wynika to ze spadku estrogenu w organizmie matki. Wkrótce organizm po ciąży się zregeneruje, a fryzura wróci do dawnej formy. Niektóre kobiety mogą zauważyć wypadanie włosów już w trakcie ciąży.
Co na wypadanie włosów po ciąży?
Dermatolodzy z AAD zalecają stosowanie szamponów, które zwiększają objętość włosa. Zwykle zawierają one proteiny, które wspomagają wzrost oraz grubość kosmyków. Dodatkowo warto na końcówki nakładać odżywkę, najlepiej przeznaczoną dla cienkich włosów. Młode mamy powinny za to unikać tzw. szamponów wzmacniających oraz intensywnych odżywek, obciążających włosy. Ponadto należy także zadbać o jakość diety, aby zapewnić podaż wszystkich niezbędnych składników mineralnych, witamin, a także białka – sprawdź dietę na wypadanie włosów poniżej.
Łysienie androgenowe to inaczej genetycznie uwarunkowane wypadanie włosów. Dotyczy głównie mężczyzn, jednak może dotykać również kobiety, zwłaszcza po 70. r.ż. Najczęściej rozpoczyna się od cofnięcia linii włosów na skroniach i czole. Później obserwuje się łysienie na czubku głowy, które postępuje w stronę skroni. W końcowej fazie zwykle włosy pozostają tylko na potylicy i po bokach głowy. Androgenowe wypadanie włosów ma nieco inny przebieg u kobiet: nie obserwuje się u nich cofnięcia linii włosów – łysienie rozpoczyna się od szczytu głowy.
Za androgenowe wypadanie włosów ma odpowiadać nadwrażliwość na dihydrotestosteron (DHT), czyli pochodną testosteronu. Może mieć też związek z zaburzeniami hormonalnymi powstałymi w wyniku takich chorób jak zespół wielotorbielowych jajników, zespół Cushinga, zespół nadnerczowo-płciowy, guzy jajnika bądź nadnerczy.
Na ten rodzaj wypadania włosów niestety niewiele można zaradzić. W niektórych przypadkach można stosować finasteryd (na androgenowe wypadanie włosów u mężczyzn) lub minoksydyl bądź inne leki androgenowe (na wypadanie włosów u kobiet). Nie w każdym przypadku takie rozwiązanie będzie jednak skuteczne. Ponadto terapia nie daje trwałego efektu: odstawienie leków skutkuje odwróceniem efektów preparatów.
Grafika na podstawie W. Cranwell
Czasami faza wzrostu włosa zostaje przerwana przez leki. Zakłócają one pierwszą, najbardziej intensywną fazę wzrostu: anagenową. Marlena Matysek-Nawrocka, Maria Bernat oraz Michał Koziarski w swojej pracy tłumaczą, że najczęściej łysienie anagenowe powodują:
Po zaprzestaniu terapii włosy zaczną odrastać.
Izotek, czyli lek stosowany w walce z trądzikiem, może powodować wypadanie włosów. Według badań dotyczy to 3,2% pacjentów zażywających izotretynoinę w dawce <0,5 mg/kg masy ciała, a w przypadku większej dawki: u 5,7% pacjentów.
Aktualnie brakuje dowodów na to, by narkoza powodowała wypadanie włosów. Jednak niektórzy pacjenci zauważają, że po zabiegach włosy stają się przerzedzone. Za możliwe powody dr Larry Nichtertypuje:
Inną przyczyną typowaną przez specjalistów jest… długie przebywanie w pozycji leżącej, któremu towarzyszy ograniczony przepływ krwi do głowy, a tym samym: do mieszków włosowych. Eksperci zauważają, że może to dotyczyć zwłaszcza pacjentów po operacjach kardiologicznych.
Jak zahamować wypadanie włosów po narkozie? Odżywiaj się zdrowo, odetchnij z ulgą i uwolnij stres: operacja jest już za Tobą! Zjedź niżej i dowiedz się, co stosować na wypadanie włosów.
Jod radioaktywny, stosowany w niektórych przypadkach chorób tarczycy, nie powoduje wypadania włosów. Jednak utrata włosów jest objawem niedoczynności tarczycy. Okiełznanie dolegliwości poprawi kondycję włosów.
Zanim zaproponujemy sposoby na wypadanie włosów, warto pochylić się nad badaniami, które dobrze wykonać, aby trafnie ocenić przyczynę wypadania włosów i odpowiednio dobrać metodę pielęgnacji lub leczenia. Pamiętaj, że jeśli przyczyną jest choroba autoimmunologiczna lub niedobór witamin, żadne kosmetyki nie są w stanie zatrzymać wypadania włosów. Trzeba działać od wewnątrz.
Jakie badania na wypadanie włosów warto wykonać?
Wszystkie te badania znajdziesz w Pakiecie Badań na Wypadanie Włosów uPacjenta. Wybierając pakiet, badania krwi wykonasz w domu, na swoich warunkach.
W powstrzymaniu wypadania włosów może Ci pomóc trycholog – czyli lekarz od włosów. Jeśli jednak nie możesz pozwolić sobie na wizytę, spróbuj wymienionych niżej sposobów – i nie zapomnij, aby brać pod uwagę możliwe przyczyny utraty włosów. Jeśli żadne zmiany w pielęgnacji nie będą dawać efektu, rozważ wizytę u lekarza: na początek wystarczy rozmowa z internistą. Na wizytę najlepiej przyjdź z aktualnymi wynikami badań krwi.
Jeśli wypadają Ci włosy, oznacza to, że skóra głowy jest bardzo wrażliwa. Zwróć uwagę na skład szamponów i odżywek, które używasz. Warto, aby zawierały:
Unikaj za to:
Wyżej wymienione składniki mogą zawierać się nie tylko w kosmetykach do pielęgnacji włosów, ale także w produktach do stylizacji włosów. W szczególności powinnaś z umiarem stosować oleje i olejki do włosów. Obciążają one włosy i blokują pory skóry głowy – w tej sytuacji skóra nie ma czym oddychać, co przyczynia się do stanu zapalnego skóry głowy. Jeśli z nich korzystasz, stosuj je przede wszystkim na włosy, a nie na skalp.
Przeszczep włosów jest rozwiązaniem, które może zainteresować osoby łysiejące. W trakcie zabiegu pobiera się skupisko kilku mieszków włosowych (najczęściej z tyłu głowy) i przenosi je na wyłysiałe okolice. Jest to zabieg, który daje trwały efekt, jednak jego minusem jest cena.
Stymulację wzrostu utraconych włosów stanowi także masaż głowy. Choć nie jest to potwierdzone naukowo, istnieją przesłanki, że 4 minuty takiego relaksu dziennie poprawia kondycję włosa w ciągu 6 miesięcy.
Co jeszcze zrobić, żeby włosy nie wypadały? Można spróbować domowych sposobów na porost włosów. Dzięki nim możesz szybciej odzyskać dawną bujną czuprynę.
Pamiętaj, że są to wyłącznie działania zewnętrzne, które (podobnie jak nawet najdroższe kosmetyki) nie rozwiążą problemu, który skrywa się za wypadaniem włosów jako objawem choroby.
O ile na pojawienie się niektórych chorób, np. tarczycy, nie mamy często większego wpływu, o tyle sposób odżywiania możesz zmodyfikować dosłownie w każdej chwili, co z pewnością pozytywnie wpłynie na stan Twoich włosów. Zamiast suplementować witaminy, zacznij powoli wdrażać do jadłospisu produkty, które będą wspomagać skórę głowy, mieszki włosowe, włosy, a przy okazji również Twoje samopoczucie. Poznaj pierwiastki i witaminy na wypadanie włosów oraz produkty, które je zawierają!
Białko
Białko, a dokładnie keratyna, to główny składnik włosa. Odgrywa też ważną rolę w ludzkim organizmie: wpływa na wzrost u dzieci i nastolatków, przyspiesza gojenie się ran, reguluje przemianę materii, gospodarkę wodną i równowagę kwasowo-zasadową, a także proces widzenia lub krzepnięcia krwi. Dorosły człowiek powinien dziennie spożywać ok. 50 – 77 g białka dziennie (w zależności od masy ciała). Dzieci i kobiety w ciąży potrzebują więcej białka.
Gdzie znajdziesz białko?
Witamina A
Witamina A potrzebna jest wszystkim komórkom organizmu, ale włosy potrzebują jej w sposób szczególny. Poprawia ona metabolizm cebulek włosowych i naskórka, a tym samym pozytywnie wpływa na stan skóry poprzez zagęszczenie i nawilżenie włosów. Uważaj jednak, żeby z nią nie przedobrzyć – to właśnie zbyt duże ilości witaminy A mogą prowadzić do wypadania włosów.
Jakie produkty zawierają witaminę A?
Witamina B
Witaminę B7, czyli biotynę często stosuje się w kuracjach mających zwiększyć porost włosów i w suplementach diety. Badania Janosa Zempleniego nad niedoborem biotyny wskazują, że zbyt mała ilość tego składnika w organizmie, może skutkować wypadaniem włosów. Wiąże się to z tym, że witaminy z grupy B wspierają proces tworzenia czerwonych krwinek, dzięki czemu dotleniają skórę głowy i mieszki włosowe. Dietetycy zaznaczają jednak, że niedobór witaminy B7 jest rzadki. Zamiast tego zwracają uwagę na witaminę B12, której braki mogą przyczynić się do rozwoju anemii. Ponieważ znajduje się ona przede wszystkim w produktach odzwierzęcych, weganie oraz wegetarianie powinni pomyśleć o odpowiedniej suplementacji.
Jakie produkty zawierają w witaminę B?
Witamina C
Witamina C to przeciwutleniacz, który chroni organizm przed wolnymi rodnikami. Zapobiega starzeniu się włosów i dba o to, by czynniki środowiskowe, takie jak promieniowanie UV lub smog nie wpływały negatywnie na stan włosów. Pełni również bardzo ważną funkcję we wchłanianiu żelaza oraz produkcji kolagenu, który jest jednym z kluczowych elementów struktury włosa.
Jakie produkty zawierają witaminę C?
Witamina D
Niski poziom witaminy D, o której niedobór bardzo łatwo w okresie jesienno-zimowym, jest częstym powodem wypadania włosów. Witamina ta odgrywa bowiem istotną rolę w homeostazie wapnia oraz we wzroście komórek. Przy niektórych przyczynach wypadania włosów, takich jak łysienie plackowate, warto rozważyć miejscowe podawanie pochodnej witaminy D, czyli kalcypotriolu.
Jakie produkty są bogate w witaminę D?
Witamina E
Kolejny przeciwutleniacz, który przeciwdziała stresowi oksydacyjnemu i przyspiesza wzrost włosów. Ponadto poprawia krążenie w skórze głowy, odbudowuje komórki oraz zmniejsza stan zapalny mieszków włosowych. Reguluje wydzielanie sebum i pobudza włosy do wzrostu.
Jakie produkty zawierają witaminę E?
Żelazo
Żelazo transportuje i magazynuje tlen, który jest niezbędny do wzrostu włosów. Sprawia, że włosy oraz mieszki włosowe szybciej się regenerują. W przypadku niedoborów żelaza, włosy bardzo szybko przestają rosnąć i zaczynają wypadać. Nie uzupełniaj jednak niedoboru żelaza na własną rękę, bo możesz się nim zatruć. Najlepiej zbadaj jego poziom i skonsultuj wynik z lekarzem.
Jakie produkty zawierają żelazo?
Cynk
Cynk wspomaga tkankę włosa oraz sprawuje pieczę nad prawidłowym funkcjonowaniem gruczołów łojowych. Może przyspieszyć wzrost włosów u osób, które cierpią na jego niedobory. Ponadto reguluje produkcję sebum, spowalnia starzenie się włosów, pomaga w syntezie kolagenu, wzmacnia skórę głowy i poprawia stan włosów.
Jakie produkty zawierają cynk?
Selen
Selen działa przeciwgrzybiczo i przeciwbakteryjnie, dzięki czemu chroni przed zapaleniami skóry głowy. Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, dlatego może pomóc również w sytuacji, gdy przyczyną wypadania włosów jest chora tarczyca. Poprawia elastyczność, sprężystość włosów i zapobiega ich wypadaniu. Może też zapobiegać niedoczynności tarczycy!
Jakie produkty zawierają selen?
W codziennym dbaniu o swoją fryzurę zwróć też uwagę na sposób spinania włosów. Zbyt ciasne wiązanie kucyka lub koka może spowodować trwałe uszkodzenie mieszków włosowych. Upięcie nie powinno ciągnąć, a skóra głowy nie może boleć. Najzdrowsze są luźne upięcia.
Ponadto unikaj drapania, ciągnięcia i szarpania włosów. Dobrą praktyką jest spanie na satynowej poduszce. W ten sposób ograniczysz tarcie włosów i zredukujesz ryzyko wyrwania sobie włosów we śnie. Z kolei po myciu owiń głowę ręcznikiem i poczekaj, aż nadmiar wody w niego wsiąknie. Następnie ugniataj mokre włosy przez materiał i pozostaw je do wyschnięcia. Jeśli masz czas, pozwól włosom wyschnąć samodzielnie – zbyt częste narażanie ich na wysokie temperatury może je osłabiać. Jeśli nie, korzystaj z chłodnego nawiewu. Również zbyt długie przebywanie na słońcu nie działa dobrze na bujność naszych kosmyków. Wybierając się na plażę, włóż kapelusz lub inne nakrycie głowy.
Jakie kosmetyki stosować na co dzień?
Tak jak wymieniała wyżej mgr Agata Zejfer należy zwracać uwagę na maski i wcierki o działaniu nawilżającym, zawierające olej rycynowy, fitosterole, wyciąg z korzenia chrzanu, pokrzywy lub owoców jałowca. Wybierając szampon, upewnij się, że jest on przeznaczony o codziennego mycia i nie zawiera substancji, które mogą osłabiać włos (amoniaku, olei, parabenów, ftalanów, izopropylu alkoholu).
Mamy nadzieję, że wiesz już, co zrobić, by włosy nie wypadały. Jeśli zmiany w diecie oraz zadbanie o odpowiednią podaż witamin nie przyniosą efektów i włosów, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Znalezienie przyczyny wypadania włosów to podstawowy krok do odzyskania pięknej i przede wszystkim zdrowej fryzury!
Kortyzol to hormon stresu produkowany przez nadnercza. Sprawdź, czym jest, ki...
Czytaj więcej
Metryka mówi, ile mamy lat. Nie mówi jednak, w jakiej kondycji jest nasz organizm.
Czytaj więcej
Nie zawsze trzeba zmieniać cały program wellbeingowy. Czasem wystarczy dobrze...
Czytaj więcejGuzek, wyciek z brodawki, „skórka pomarańczowa" – poznaj objawy raka piersi, ...
Czytaj więcej
22 listopada 2024
Badanie w domu
Pakiet badań na wypadanie włosów
8 badań + Certyfikowana Interpretacja Wyników
Podstawowy pakiet diagnostyczny w poszukiwaniu przyczyn nadmiernego wypadania włosów. Umożliwia o...
cena: 319,00 zł
Zobacz szczegóły pakietu
Badanie w domu
Pakiet badań na wypadanie włosów
8 badań + Certyfikowana Interpretacja Wyników
Podstawowy pakiet diagnostyczny w poszukiwaniu przyczyn nadmiernego wypadania włosów. Umożliwia ocenę niedoborów, funkcji tarczycy i równowagi hormonalnej.
cena: 319,00 zł
1Wybierz badania i termin
843 pakiety i badania laboratoryjne. Dojedziemy na umówioną godzinę, 7 dni w tygodniu.
2Zbadaj siebie i bliskich
Na jednej wizycie nawet 3 osoby, a za pobranie płacicie tylko raz.
3Doświadczony medyk pobiera krew
Bez stresu, bez skierowania, bez kolejek, a pobranie trwa kilka minut.
4Wyniki nawet tego samego dnia
Możesz otrzymać Mój Raport Zdrowia z interpretacją wyników i zaleceniami.