Jak szybko pozbyć się kataru? Poznaj najskuteczniejsze domowe sposoby na katar

Katar uprzykrza Ci życie: mówisz przez nos, masz trudności z oddychaniem, a w nocy nie możesz spać? A może Twoje dziecko zmaga się z katarem i co chwilę wycierasz mu cieknące smarki? Wiemy, że to nic przyjemnego. Dlatego przygotowaliśmy listę najskuteczniejszych domowych sposobów na katar.

Jaki katar mi dolega?

Trudno rozpoznać przyczynę kataru po samym jego kolorze. Choć panuje przekonanie, że zielone lub żółte smarki towarzyszą infekcjom bakteryjnym, mogą równie dobrze pojawić się przy infekcjach wirusowych. Z kolei konsystencja kataru wskazuje na fazę infekcji: na początku katar jest wodnisty i przezroczysty. Później staje się gęsty i zmienia kolor - jest to zupełnie normalne!

Katar może być oznaką przeziębienia lub grypy, może być również powiązany ze stanami zapalnymi zatok - wówczas katarowi towarzyszy ból głowy lub ból pod oczami, przy nosie.

Jak odetkać nos w minutę?

Najbardziej uciążliwe w katarze są towarzyszące mu trudności z oddychaniem. By choć przez kilka chwil w ciągu dnia odetchnąć pełną piersią, spróbuj poniższych sposobów!

Gorący prysznic

Wdychanie gorącego, wilgotnego powietrza nawilży i rozluźni zatoki, dzięki czemu zalegająca w nosie wydzielina łatwiej spłynie. Podobny efekt otrzymasz domową inhalacją nad gorącym talerzem z nakrytą ręcznikiem głową. Więcej o inhalacjach przeczytasz niżej.

Ostre przyprawy

Katar to dobry pretekst do zamówienia obiadu z indyjskiej lub chińskiej restauracji. Dobrze doprawiony posiłek zakończony zostanie upragnionym wydmuchaniem nosa. Przyprawy takie jak chilli, pieprz cayenne, habanero, halapeno, wasabi podniosą chwilowo temperaturę Twojego ciała, rozluźnią mięśnie i udrożnią nos. Uwaga: pikantne przyprawy nasilą wodnisty, cieknący katar - na tego typu dolegliwość wypróbuj ciepłe okłady.

Domowe sposoby na katar u dorosłych i dzieci

Inhalacje (sól fizjologiczna + woda)

Odpowiednie nawilżenie to podstawa, by móc na bieżąco udrażniać nos. Jaka sól najlepiej nadaje się do domowych inhalacji? Do wyboru mamy sól hipertoniczną (3%) lub sól fizjologiczną. Ta pierwsza lepiej sprawdzi się przy gęstej wydzielinie z nosa, zaś sól fizjologiczna przede wszystkim nawilża i oczyszcza drogi oddechowe. Wybór najlepiej skonsultować z lekarzem lub farmaceutą.

Proporcje domowej inhalacji to: 1 łyżeczka soli kuchennej na 1 szklankę gorącej wody. Roztwór wlej do talerza lub miski, połóż naczynie na stole i pochyl głowę nad miską. Następnie nakryj głowę ręcznikiem i wdychaj gorące powietrze przez 10 - 15 minut. Zaraz po ukończeniu inhalacji poczujesz ulgę.

Urozmaiceniem inhalacji są olejki eteryczne. Na katar najlepiej sprawdzą się wyciągi z mięty, eukaliptusa, sosny, drzewa herbacianego, tymianku. Zawarte w tych roślinach mentol i tymol są częstymi składnikami sprejów do nosa.

Możesz powtarzać zabieg nawet 3 razy w ciągu dnia. Inhalacje wolno robić na noc - ułatwi to zasypianie.

Wdychanie gorącej wody to również dobry sposób na katar u dzieci. Należy jednak zwrócić szczególną uwagę na bezpieczeństwo najmłodszych i upewnić się, że maluch nie wyleje na siebie gorącej wody. Według badań to właśnie dzieci są szczególnie narażone na wypadki podczas domowych inhalacji. Aby ograniczyć ryzyko poparzeń, rozważ domowe inhalatory (nebulizatory) stworzone z myślą o pociechach.

Syrop z cebuli

Najpopularniejszy babciny sposób na katar. Cebula ma właściwości antyoksydacyjne i antybakteryjne, a do tego jest wypełniona witaminami! Syrop z cebuli pomaga zwalczyć zapalenie gardła, działa wykrztuśnie, wzmacnia odporność oraz pomaga w walce z katarem.

Aby zrobić swój własny syrop, posiekaj cebulę i wymieszaj ją z cukrem lub miodem. Taką mieszaninę odstaw na 24 godziny - w tym czasie kawałki rośliny puszczą sok. Pij jedną łyżeczkę mikstury kilka razy dziennie.

Herbata

Katar, ból gardła czy przeziębienie powinny zwrócić naszą uwagę na odpowiednie nawodnienie organizmu. Im więcej przyjmiemy płynów, tym bardziej rozrzedzamy śluz w drogach oddechowych. Gorąca herbata dodatkowo może posłużyć jako środek do inhalacji - wdychaj parę znad kubka, zanim zaczniesz ją pić!

Jaką herbatę pić przy katarze lub przeziębieniu?
Wybierz herbaty zawierające zioła o działaniu przeciwzapalnym, np.: rumianek. Do herbaty możesz dodać też imbir lub miód.

Ciepłe okłady

Domowym sposobem na cieknący katar lub zapchane zatoki są ciepłe okłady na czoło. Poprawiają cyrkulację krwi i nawilżają drogi oddechowe. Pomagają również zredukować ciśnienie w zatkanych zatokach. Namocz czysty kawałek materiału w gorącej (ale nie wrzącej!) wodzie, wykręć materiał, żeby nie ciekła z niego woda, a następnie przyłóż do czoła na 15 - 20 minut. Powtarzaj do momentu, kiedy poczujesz ulgę.

Domowe sposoby na zatoki

Płukanie zatok

Płukanie zatok to skuteczny sposób na oczyszczenie jamy nosowej z bakterii, wirusów, jak również alergenów, martwej tkanki i zalegającej wydzieliny. Przeczytaj artykuł o zapaleniu zatok i dowiedz się, jak płukać zatoki.