Jak się pozbyć przeziębienia domowymi sposobami? 9 prostych porad

11 Lut 2020 8 min
uPacjenta.pl

Czujesz pierwsze objawy choroby, ale odstrasza cię myśl o staniu w kolejce do lekarza? Wypróbuj najlepsze sposoby naszych babć i wylecz przeziębienie domowymi sposobami. Mamy dla ciebie dziewięć prostych porad, dzięki którym szybko wrócisz do zdrowia!

1. Pij dużo płynów

Podczas zwalczania choroby ważnym czynnikiem jest utrzymanie wysokiego poziomu nawodnienia. Pij dużo wody i herbatek ziołowych, które nawilżą gardło i śluzówkę nosa. Dodatkowo odpowiednia ilość płynów przysłuży się filtrowaniu organizmu, który szybciej pozbędzie się bakterii.

2. Zrezygnuj z kropli do nosa

Krople do nosa to jeden z pierwszych leków, po które sięgamy, gdy wyczuwamy oznaki kataru. Lekarze są jednak zgodni co do tego, że tradycyjne krople wysuszają śluzówkę i powodują powstawanie polipów, które jeszcze bardziej utrudniają oddychanie. Zamiast tego zdecyduj się na irygację nosa. Choć na początku może się to wydawać nieco dziwne, twoje zatoki podziękują ci za tej wybór, a ty sam poczujesz natychmiastową różnicę. W aptece możesz kupić butelkę i roztwór do irygacji za niewielkie pieniądze, a gdy pokonasz pierwszy opór, szybko zrozumiesz, że to najlepsza metoda nie tylko na katar, ale i zapalenie zatok.

3. Rozgrzewaj się

Jedną z pierwszych dokuczliwych oznak choroby są dreszcze i uczucie zimna. Oczywiście ciepły kocyk i termofor będą pomocne, ale z wrogiem najlepiej walczyć od środka. Starym sposobem na domową walkę z przeziębieniem jest jedzenie rozgrzewających zup. Polska kuchnia zawsze proponuje w takich sytuacjach rosół lub klarowny barszcz czerwony, ale jeśli wolisz bardziej egzotyczne smaki, możesz zdecydować się na ramen, harirę lub pikantną zupę miso.

4. Witamina C w walce z chorobą

O niezwykłych zdolnościach witaminy C wiemy od dawna, ale gdzie poza tabletkami możemy ją znaleźć? Na myśl przychodzą oczywiście cytrusy, dlatego herbatka z cytryną, pomarańczą i limonką będzie zawsze dobrym rozwiązaniem. Z mniej oczywistych źródeł wymieńmy pietruszkę (która witamy C ma nawet więcej niż cytryna!), maliny, owoce dzikiej róży, paprykę żółtą i czerwoną, kiwi, brukselkę, brokuły i jarmuż. Jeśli musisz wrócić do zdrowia w ekspresowym tempie, warto na śniadanie przygotować sobie odżywcze smoothie z pietruszki, jarmużu, malin, imbiru i łyżki miodu. 

5. Cebula i czosnek na przeziębienie

W domowej walce z chorobą ukojenie przyniosą… czosnek i cebula. Dawno temu, chcąc pozbyć się kataru, nasze babcie wkładały sobie do nosa obrany ząbek czosnku i pozwalały jego ostremu zapachowi przeciwdziałać męczącej wydzielinie. Nie jest to może przyjemna terapia, jednak wystarczy ponoć korzystać z niej dziesięć minut dziennie, by szybko zauważyć pierwsze efekty. Warto pamiętać, by nie wpychać czosnku zbyt głęboko, a jedynie pozostawiać go przy wejściu do dziurki. Jeśli chcesz wypróbować mniej inwazyjny sposób, posiekaj drobno główkę cebuli i zmieszaj ją z kilkoma łyżkami miodu. Po upływie doby odsącz mieszankę i spożywaj trzy łyżeczki syropu dziennie. Mieszankę możesz przechowywać w lodówce nawet dwa tygodnie.

6. Okłady na gorączkę

Gdy czujesz się chory, konieczne monitoruj poziom temperatury swojego ciała. Jeśli zacznie dokuczać ci gorączka, stosuj chłodne okłady na czoło i najbardziej rozpalone miejsca. Możesz wykorzystywać do tego wilgotną ściereczkę lub kompresy z lodem. Nie przesadź jednak i jeszcze zanim zaczniesz odczuwać ból, koniecznie zrób przerwę. Jeśli mimo to temperatura będzie rosnąć, zdecyduj się na wizytę u lekarza, ponieważ może okazać się, że przeziębienie zmienia się w poważniejszą chorobę.

7. Płukanki na bolące gardło

Gdy zaczynasz odczuwać suchość, podrażnienie lub ból gardła, działaj jak najszybciej. Tabletki do ssania często wysuszają śluzówkę i nie pozwalają w pełni monitorować choroby ze względu na zawarte w nich środki przeciwbólowe. Najlepszym sposobem będzie płukanie gardła mieszanką kilku łyżeczek soli i ciepłej wody, która ma właściwości antybakteryjne i dezynfekujące. Możesz też płukać gardło wcześniej ostudzonym naparem z szałwii, która działa odkażająco i zwalcza stan zapalny.

8. Zdrowotne powietrze

Duży wpływ na stan naszych dróg oddechowych ma wdychane powietrze. Zadbaj o to, by w pomieszczeniu, w którym przebywasz, powietrze było odpowiednio nawilżone. Jeśli nie posiadasz specjalistycznego nawilżacza, ustaw przy kaloryferze miskę z gorącą wodą i dodaj do niej kilka kropli ulubionego olejku eterycznego. Pamiętaj też, by często wietrzyć mieszkanie, ponieważ wszystkie otaczające cię bakterie i wirusy kumulują się właśnie w domu.

9. Konsultacje online

Zapewne wiesz, że samodzielne wyszukiwanie objawów choroby w internecie może skończyć się przykrą i zwykle błędną diagnozą. Jeśli nie nie jesteś pewien, do jakiego lekarza się udać, możesz zdecydować się na konsultację ze specjalistą online. Taką możliwość udostępnia strona https://upacjenta.pl/konsultacje, gdzie za 29 złotych możesz przeprowadzić chat z diagnostą i dokładnie opisać mu objawy swojej choroby. Podczas konsultacji profilaktycznej specjalista podpowie, do jakiego lekarza się udać lub jakie badania wykonać jeszcze przed wizytą w gabinecie.

Zamów konsultację ze specjalistą online

Zamów
Rabat
© 2019 uPacjenta

Ta strona korzysta z ciasteczek. Kliknij tutaj aby dowiedzieć się więcej. Jeśli wyrażasz na to zgodę, kontynuuj przeglądanie.