Domowe sposoby na przeziębienie – jak szybko wyzdrowieć?

Co to jest przeziębienie i jakie są jego objawy?

Przeziębieniem potocznie nazywamy wirusową infekcję górnych dróg oddechowych. Najczęściej trwa ona kilka dni i samoistnie przemija. Przeziębienie jest najpopularniejszą chorobą i dotyka ludzi na całym świecie – dorośli doświadczają go średnio 3 razy w roku, dzieci mogą chorować nawet 3 razy częściej! Do najczęstszych objawów przeziębienia należą:

• złe samopoczucie,
• ból gardła,
• ból głowy,
• ból mięśni,
• chrypka,
• katar,
• kichanie,
• kaszel,
• gorączka lub stan podgorączkowy.

Domowe sposoby na przeziębienie

Pij dużo płynów

Wodnisty katar jest najczęstszym objawem przeziębienia. Cieknący nos sprzyja odwodnieniu, co dodatkowo osłabia organizm i odbiera siły do walki z wirusem. Dlatego podczas leczenia przeziębienia ważnym czynnikiem jest utrzymanie wysokiego poziomu nawodnienia. Pij dużo wody i herbat ziołowych, które nawilżą gardło i śluzówkę nosa. Jak szybko wyleczyć przeziębienie? Z kubkiem ciepłego napoju! Odpowiednia ilość płynów pomoże też organizmowi pozbyć się wirusów.

Postaw na domowe krople do nosa

W trakcie przeziębienia katar zmienia swoją konsystencję. Po kilku dniach wydzielina gęstnieje i ciężko jest pozbyć się jej nosa. W udrożnieniu górnych dróg oddechowych pomocna będzie sól fizjologiczna. Możesz ją zakupić w aptece lub zrobić samodzielnie w domu. Roztwór soli fizjologicznej udrożni nos, nawilży śluzówkę i ułatwi Ci oddychanie.

Przepis na domowe krople do nosa: 0,5 łyżeczki soli rozpuść w 100 ml (około pół szklanki) przegotowanej i ostudzonej wody. Następnie przelej rozwór do małej sterylnej buteleczki z wkraplaczem – tego typu naczynie dostaniesz w większości aptek i drogerii. Jak roztwór będzie gotowy, połóż się i zaaplikuj do każdej dziurki po kilka kropli. Po chwili możesz wydmuchać nos.

Przeczytaj, jak jeszcze możesz pozbyć się kataru.

Rozgrzej się!

Jedną z pierwszych dokuczliwych oznak choroby są dreszcze i uczucie zimna. Oczywiście ciepły koc i termofor będą pomocne, ale z infekcją najlepiej walczyć od środka. Sprawdzonym domowym sposobem na walkę z przeziębieniem jest jedzenie rozgrzewających zup. Polska kuchnia proponuje w takich sytuacjach rosół lub klarowny barszcz czerwony, ale jeśli wolisz bardziej egzotyczne smaki, możesz zdecydować się na ramen, harirę lub pikantną zupę miso. Przyprawy szczególnie warto wprowadzić do diety w sezonie zachorowań, czyli od października do marca.

Imbir na przeziębienie

Jak szybko wyleczyć przeziębienie? Z pomocą imbiru. Działa on przeciwzapalnie, antyoksydacyjne i przeciwdrobnoustrojowo. Dzięki niemu wzmocnisz swoją odporność i szybciej pozbędziesz się przeziębienia. Skuteczność imbiru w walce z wirusami została potwierdzona badaniami naukowymi.

Jak stosować imbir na przeziębienie? Najlepiej będzie jeśli zakupisz świeży korzeń imbiru – dostaniesz do niemal w każdym sklepie na dziale warzywnym. Obierz go i zetrzyj na tarce. Łyżeczkę tak przygotowanego imbiru możesz dodawać do napojów lub jedzenia.

Cebula i czosnek: duet na przeziębienie

Wśród domowych sposobów na przeziębienie nie może zabraknąć czosnku i cebuli. Czosnek wykazuje właściwości przeciwwirusowe, jaki i przeciwbakteryjne oraz przeciwgrzybicze. Aby jednak w pełni skorzystać z jego prozdrowotnych właściwości, przed spożyciem należy go poddać odpowiedniej obróbce mechanicznej. Czosnek możesz pokroić, zmielić lub zmiażdżyć – użyj noża lub dedykowanej wyciskarki do czosnku. Dzięki temu uaktywnisz allicynę – składnik aktywny czosnku o działaniu przeciwdrobnoustrojowym.

Skutecznym domowym sposobem na przeziębienie jest także syrop z cebuli, który ma właściwości antyoksydacyjne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Cebula zawiera też wiele witamin i minerałów, które wzmacniają odporność organizmu.

Jak przygotować syrop z cebuli?

Jedną dużą cebulę drobno posiekaj i wymieszaj ją z dwiema łyżeczkami cukru. Mieszaninę odstaw na co najmniej 24 godziny, aby cebula puściła sok. Po tym czasie możesz pić jedną łyżeczkę syropu nawet kilka razy dziennie.

Miód na przeziębienie

Miód jest skutecznym środkiem na infekcje górnych dróg oddechowych. Wykazuje działanie przeciwwirusowe i antybakteryjne. Ponadto bogaty jest w makro- i mikroelementy oraz witamy z grupy B. Dzięki temu skutecznie wspiera organizm w walce z przeziębieniem. Aby skorzystać z prozdrowotnych właściwości miodu, spożywaj go najlepiej w temperaturze pokojowej. Podgrzanie do 35⁰C sprawia, że traci on swoje właściwości. Pamiętaj też, że miodu nie wolno podawać dzieciom przed ukończeniem 1. r.ż.

Miód to także bezpieczny sposób na przeziębienie dla kobiet w ciąży. Jeśli spodziewasz się dziecka, dowiedz się, jak bezpiecznie o siebie zadbać w trakcie infekcji.

Płukanki na bolące gardło

Gdy zaczynasz odczuwać suchość, podrażnienie lub ból gardła, działaj jak najszybciej. Skorzystaj z tego, co masz pod ręką. Najlepszym domowym sposobem na przeziębienie i ból gardła będzie płukanka składająca się z łyżeczki soli szklanki ciepłej wody, która ma właściwości dezynfekujące. Możesz też płukać gardło wcześniej ostudzonym naparem z szałwii, która działa odkażająco i zwalcza stan zapalny.

Poznaj więcej skutecznych sposobów na ból gardła.

Wilgotne powietrze

Duży wpływ na stan naszych dróg oddechowych ma wdychane powietrze. Zadbaj o to, by w pomieszczeniu, w którym przebywasz, powietrze było odpowiednio nawilżone. Jeśli nie posiadasz specjalistycznego nawilżacza, ustaw przy kaloryferze miskę z wodą i dodaj do niej kilka kropli ulubionego olejku eterycznego. Pamiętaj też, by często wietrzyć mieszkanie, dzięki czemu zmniejszysz ilość bakterii i wirusów w domu.

Od suchego powietrza męczy Cię suchy kaszel? Sprawdź, jak sobie z nim poradzić domowymi sposobami.

Przeziębienie jest najpopularniejszą infekcją górnych dróg oddechowych i raczej ciężko uniknąć zachorowania – każdy z nas prędzej czy później doświadczy jego nieprzyjemnych objawów. Jednak dbając regularnie o swoje zdrowie, można wzmocnić odporność organizmu. Dzięki temu rzadziej będziesz łapać infekcje, a w przypadku zachorowania jej objawy będą łagodniejsze. Mimo zdrowego stylu życia często łapiesz przeziębienie? Sprawdź swój układ odpornościowy i wykonaj Pakiet Badań na Odporność. Decydując się na domowe pobranie krwi, ograniczasz ekspozycję na patogeny!