Najważniejsze informacje o pakiecie
Pakiet został stworzony z myślą o wegetarianach i weganach, którzy chcą sprawdzić, czy ich dieta dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Badania pozwalają zidentyfikować niedobory witamin (B12, D), pierwiastków (żelazo) oraz wykryć zaburzenia wchłaniania spowodowane zbyt ubogim jadłospisem. Pakiet rekomenduje Agnieszka Świetlik, @Lifemanagerka.
Częstotliwość wykonywania badania
Badania w pakiecie
Morfologia krwi (pełna)
Żelazo
Ferrytyna
Elektrolity (Na, K)
Glukoza
Wapń całkowity
Albumina
Białko całkowite
Witamina B12
Witamina D metabolit 25(OH)
Homocysteina
Rekomendacja pakietu: Agnieszka Świetlik, @Lifemanagerka
Dieta wegetariańska jest uważana za bardzo korzystną dla zdrowia. Sama w codziennym życiu dostrzegam i doceniam jej pozytywne efekty. Jest to jednak sposób odżywiania wymagający wiedzy z zakresu dietetyki, pozwalającej na komponowanie posiłków tak, aby naszemu organizmowi niczego nie zabrakło. Regularne badania krwi pomagają ocenić, czy nasza dieta jest prawidłowa i czy nie ma konieczności jej modyfikacji lub wdrożenia dobrze dopasowanej suplementacji. Dzięki e-pakietowi dla wegan i wegetarian osoby na diecie roślinnej otrzymają odpowiedzi na pytania dotyczące kondycji organizmu i indywidualnych zasad komponowania jadłospisu.
Agnieszka Świetlik, @Lifemanagerka - twórczyni internetowa, propagatorka zdrowego, świadomego i ekologicznego stylu życia. Na swoim blogu i w mediach społecznościowych pokazuje, że zdrowy styl życia może być prosty i przyjemny, a jego efektem jest dobre samopoczucie i energia do działania.
Wskazania do wykonania pakietu
Badania powinny wykonać osoby, które stosują dietę wegańską lub wegetariańską już od jakiegoś czasu bądź niedawno wdrożyły nowy sposób odżywiania. Rezygnacja z pokarmów pochodzenia zwierzęcego może bowiem skutkować niedostateczną podażą witaminy B12, przyswajalnej formy żelaza i aminokwasów egzogennych. Te ostatnie związki są ważnymi budulcami białek i muszą być dostarczane organizmowi z zewnątrz.
Pakiet badań warto wykonać profilaktycznie, aby ocenić stan odżywienia organizmu lub w sytuacji, w której rezygnacja z pokarmów pochodzenia zwierzęcego powoduje jakiekolwiek dolegliwości zdrowotne.
Dlaczego warto regularnie wykonywać e-PAKIET DLA WEGAN I WEGETARIAN?
Niektóre składniki pokarmowe występują głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego lub wchłaniają się słabo, jeśli są dostarczane organizmowi wraz z produktami roślinnymi. Dlatego wegetarianie, a szczególnie weganie powinni poddawać się regularnym badaniom diagnostycznym. Dzięki temu mogą uzupełnić niedobory składników odżywczych, wzbogacając dietę o określone produkty lub stosując suplementy diety.
Warto podkreślić, że nieumiejętnie skomponowana dieta wegetariańska lub wegańska może być przyczyną różnych problemów, takich jak:
- zmęczenie, osłabienie wynikające z trudności w pokryciu zapotrzebowania na energię;
- obniżenie zdolności poznawczych wskutek niedoborów witamin i minerałów istotnych dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego;
- obniżona strawność i przyswajalność składników odżywczych;
- dolegliwości wywołane przyjmowaniem zwiększonej ilości substancji antyodżywczych (szczawiany, taniny, pozostałości pestycydów i nawozów).
Przygotowanie do wykonania pakietu badań
![]()
Do badania przystąp na czczo, spożywając ostatni posiłek nie później niż 12 godzin przed pobraniem.
![]()
Badania wykonaj w godzinach porannych.
![]()
Zadbaj o nawodnienie w dniach poprzedzających badanie. Pół godziny przed pobraniem wypij szklankę wody.
![]()
Zrezygnuj z alkoholu 2-3 dni przed wykonaniem pakietu.
![]()
Przed pobraniem ogranicz aktywność fizyczną.
Czynniki mogące mieć wpływ na wynik:
- pora pobrania (niektóre parametry wykazują wahania dobowe);
- przyjmowanie leków i suplementów diety;
- stan odwodnienia organizmu;
- zbyt długie zaciśnięcie opaski uciskowej może wpłynąć na uzyskanie wyników fałszywie dodatnich (np. białka całkowitego).
Związek badanych parametrów z dietą wegańską lub wegetariańską
Produkty roślinne są źródłem żelaza niehemowego, które jest przyswajane znacznie gorzej niż żelazo hemowe obecne w produktach zwierzęcych. Dlatego weganie i wegetarianie są szczególnie narażeni na występowanie niedokrwistości z niedoboru żelaza.
Poza stężeniem żelaza istotnym wskaźnikiem rozwoju anemii jest poziom ferrytyny, która magazynuje żelazo w organizmie i zabezpiecza komórki przed szkodliwym działaniem tego pierwiastka. Niedokrwistość z niedoboru żelaza przebiega stopniowo - na początkowym jej etapie organizm pobiera żelazo właśnie z ferrytyny (wtedy wyniki żelaza i hemoglobiny mogą być prawidłowe). Do obniżenia poziomu żelaza dochodzi dopiero w sytuacji wyczerpania zapasu ustrojowego ferrytyny. Parametr ten powinien być regularnie monitorowany w przypadku wegan i wegetarian, ponieważ pozwala rozpoznać anemię we wczesnej postaci.
Witamina B12 znajduje się głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, jaja). Nie ma jej w owocach, warzywach czy produktach zbożowych. Tymczasem to bardzo ważny składnik, wspierający pracę nerwów, komórek i biorący udział w tworzeniu DNA.
Witamina D jest przede wszystkim syntezowana w skórze pod wpływem światła. Część zapotrzebowania na ten składnik możemy jednak pokryć, spożywając nabiał i tłuste ryby. U osób, które całkowicie wykluczyły produkty odzwierzęce z diety, znacznie wzrasta ryzyko niedoboru witaminy D.
Wapń, podstawowy budulec kości i zębów, znajduje się głównie w mleku i produktach mlecznych. Artykuły roślinne, ze względu na obecność błonnika czy kwasu szczawiowego są źródłem słabo przyswajalnego wapnia. Oznaczenie wapnia całkowitego to parametr, który ułatwia ocenę stanu odżywienia organizmu i może wskazać na niedożywienie lub niedobór wapnia w diecie.
Morfologia krwi to podstawowe badanie, które ocenia ilość i stan elementów morfotycznych krwi. Pozwala wykryć ewentualne nieprawidłowości (anemia, infekcje, choroby autoimmunologiczne i nowotworowe) i skontrolować ogólną kondycję organizmu.
Białko całkowite ułatwia ocenę odżywienia organizmu.
Stężenie glukozy jest przydatne w ocenie zaburzeń metabolicznych wynikających z cukrzycy.
Elektrolity to badanie określające równowagę wodno-elektrolitową i kwasowo-zasadową organizmu.
Homocysteina pozwala ocenić ryzyko chorób krążenia. Ponadto wzrost jej stężenia może świadczyć o niedoborze witaminy B12 i kwasu foliowego.
Albumina to parametr wykorzystywany do weryfikacji stanu odżywienia organizmu oraz pracy nerek, jelit i wątroby.
W jakich miastach możesz wykonać pakiet?
Pakiet możesz zamówić w następujących miastach oraz ich okolicach: Warszawa, Kraków, Trójmiasto (Gdańsk, Gdynia, Sopot), Wrocław, Poznań, Łódź, Katowice, Chorzów, Tychy, Bytom, Zabrze, Dąbrowa Górnicza, Ruda Śląska, Sosnowiec, Szczecin, Gliwice, Lublin, Rzeszów, Częstochowa, Bielsko-Biała.
Spis treści 
- Najważniejsze informacje o pakiecie
- Badania w pakiecie
- Rekomendacja pakietu: Agnieszka Świetlik, @Lifemanagerka
- Wskazania do wykonania pakietu
- Dlaczego warto regularnie wykonywać e-PAKIET DLA WEGAN I WEGETARIAN?
- Czynniki mogące mieć wpływ na wynik:
- Związek badanych parametrów z dietą wegańską lub wegetariańską
- W jakich miastach możesz wykonać pakiet?
