Badania krwi

Niska ferrytyna – objawy. Jak podnieść jej poziom?

Niska ferrytyna – objawy. Jak podnieść jej poziom? - okładka
Justyna Blasiak Profile S (1)

Autor artykułu::  Justyna Błasiak

Konsultacja merytoryczna::  mgr Agnieszka Okarmus

22 listopada 2024

Przeczytasz w 8 min

Niski poziom ferrytyny obniża samopoczucie, powoduje senność, a nawet omdlenia. Twoje wyniki badań krwi wskazują na niską ferrytynę? Dowiedz się, co może być tego przyczyną i jak podnieść jej poziom!

Niska ferrytyna – objawy

Niedobór ferrytyny powoduje szereg nieprzyjemnych dolegliwości, które można łatwo zaobserwować, w tym:

  • przewlekłe zmęczenie;
  • senność;
  • zaburzenia koncentracji;
  • częste infekcje;
  • wypadanie włosów;
  • łamliwość paznokci;
  • suchość skóry;
  • zmiany na błonie śluzowej języka i gardła;
  • omdlenia;
  • zajady w kącikach ust.

Dlaczego warto wybrać pobranie krwi w domu z uPacjenta?

97%

poleca uPacjenta innym

12 minut

średni czas trwania wizyty

250 000

pacjentów miesięcznie

Niska ferrytyna a samopoczucie

Niska ferrytyna bezpośrednio wpływa na samopoczucie. Ciągłe zmęczenie, senność i problemy z koncentracją utrudniają codzienne funkcjonowanie i odbierają radość z życia. Z kolei wypadanie włosów, łamliwość paznokci i problemy skórne są objawami szczególnie dotkliwymi dla kobiet. Mogą one obniżać pewność siebie i znacznie pogarszać nastrój. Po unormowaniu stężenia ferrytyny we krwi nieprzyjemnie objawy powinny ustąpić.

Niska ferrytyna a nerwica

Zmęczenie, senność, zaburzenia koncentracji – to częste objawy niskiej ferrytyny, ale mogą też świadczyć o innych zaburzeniach m.in. nerwicy lub niedoczynności tarczycy. Nie warto tracić czasu na domysły i zastanawiać się, co jest przyczyną nieprzyjemnych symptomów – badania krwi dadzą odpowiedź i wyznaczą kierunek do dalszej diagnostyki. 

Jeśli badanie poziomu ferrytyny dopiero przed Tobą, wykonaj je razem z badaniem TSH i innymi ważnymi parametrami, które pomogą zidentyfikować przyczynę Twojego złego samopoczucia. Jeśli wyniki badań będą prawidłowe a Tobie nadal towarzyszy przewlekłe zmęczenie, senność i obniżenie nastroju, warto skonsultować się z psychologiem.

Niska ferrytyna a nadwaga

Zastanawiasz się, czy obniżony poziom ferrytyny może mieć związek z nadwagą lub nawet obserwujesz u siebie taką zależność? Niska ferrytyna może świadczyć o anemii, a ta często idzie w parze z nieprawidłowo zbilansowanym odżywianiem – dietą bogatą w tłuszcze i węglowodany, ale ubogą w składniki odżywcze. Zatem możesz mieć nadmierną masę ciała, ale jednocześnie Twój organizm może być niedożywiony. Choć oba zjawiska (tycie i niska ferrytyna) nie są bezpośrednio powiązane, jak najbardziej mogą współwystępować.

Niska ferrytyna a pasożyty

Niski poziom ferrytyny może być związany z infekcją pasożytniczą (parazytozą). Obniżona ferrytyna wskazuje na anemię, która z kolei często towarzyszy parazytozie.

Jeśli podejrzewasz u siebie lub bliskiej Ci osoby infekcję pasożytniczą, to koniecznie wykonaj badania na pasożyty.

Zadbaj o siebie, wykonując badania w domu

Anemia i niedobory
159,00 zł
Pakiet Badań na Anemię

Pakiet Badań na Anemię

Żelazo
Ferrytyna
Zdrowie ogólne
369,00 zł
Pakiet Badań Dla Każdego (rozszerzony)

Pakiet Badań Dla Każdego (rozszerzony)

TSH
APTT
Zdrowie ogólne
269,00 zł
Pakiet Badań Krwi Dla Dziecka (1-3)

Pakiet Badań Krwi Dla Dziecka (1-3)

TSH
Żelazo

Jak podnieść poziom ferrytyny?

Leki i suplementy na podniesienie ferrytyny

Poziom ferrytyny można podnieść, przyjmując suplementy diety zawierające żelazo. W przypadku większych niedoborów tego białka konieczne może być przyjmowanie leków na receptę, zawierających:

  • wodorotlenek żelaza trójwartościowego, 
  • siarczan żelaza dwuwartościowego,
  • bursztynian żelaza.

Naturalne sposoby na podniesienie ferrytyny – dieta

Prostym sposobem na to, by podnieść poziom ferrytyny, jest odpowiednia dieta. Powinna ona zawierać produkty bogate w wysoko przyswajalne żelazo hemowe pochodzenia zwierzęcego, zawarte w produktach takich jak:

  • mięso (szczególnie czerwone) i przetwory mięsne,
  • podroby,
  • produkty mięsne z krwią (np. kaszanka),
  • ryby.

Ograniczasz lub już zrezygnowałeś z produktów mięsnych? Sięgnij po:

  • nać pietruszki,
  • orzechy,
  • pestki dyni i słonecznika,
  • rośliny strączkowe,
  • produkty pełnoziarniste,
  • kakao,
  • szpinak,
  • buraki,
  • morele,
  • rodzynki.

Pamiętaj jednak, że powyższe produkty są źródłem żelaza niehemowego, które jest przyswajane przez organizm tylko w 20-30%. Dodatkowo możesz zwiększyć przyswajalność żelaza, dostarczając organizmowi witaminę C. Jej źródłem są przede wszystkim świeże owoce i warzywa (papryka, natka pietruszki, kiszonki).

Przyczyny niskiej ferrytyny

Niski poziom ferrytyny może być spowodowany:

  • niedokrwistością z niedoboru żelaza — to najczęściej diagnozowany rodzaj anemii;
  • dostarczaniu wraz z pożywieniem niewystarczającej ilości żelaza — co zdarza się u zwolenników diety roślinnej;
  • przewlekłych krwawieniach z przewodu pokarmowego, układu moczowego i dróg rodnych — duża utrata krwi jest równoznaczna z utratą żelaza;
  • koagulopatiach — czyli zaburzeniach krzepnięcia krwi prowadzących do krwawień;
  • zaburzeniach wchłaniania, które uniemożliwiają przyswojenie odpowiedniej ilości żelaza z pożywienia, takich jak  choroba Leśniowskiego-Crohna czy achlorhydria (brak kwasu solnego w żołądku);
  • hemosyderozie płucnej — rzadkiej chorobie, w której dochodzi do krwawień w pęcherzykach płucnych;
  • hemoglobinurii — schorzenie charakteryzujące się rozpadem erytrocytów.

Zidentyfikowanie przyczyn niskiej ferrytyny pozwala lepiej dopasować sposób leczenia jej niedoborów.

Grupy ryzyka

Na obniżenie poziomu ferrytyny w szczególności narażeni są:

  • wegetarianie i weganie, którzy mają problem ze zbilansowaniem diety roślinnej;
  • osoby cierpiące na zaburzenia wchłaniania;
  • sportowcy;
  • seniorzy;
  • osoby zmagające się z częstymi lub obfitymi krwawieniami (np. w czasie miesiączek);
  • regularni dawcy krwi;
  • pacjenci poddawani hemodializie;
  • pacjenci stosujący niektóre leki np. niesteroidowe leki przeciwzapalne;
  • osoby z innych względów narażone na niedobory żelaza w organizmie.

Niska ferrytyna w ciąży

Niska ferrytyna w ciąży dotyczy głównie kobiet zmagających się z wymiotami i brakiem apetytu.

Niska ferrytyna u nastolatków, dzieci i niemowląt

Przyczyną niskiej ferrytyny u dzieci najczęściej są:

  • Zwiększone zapotrzebowanie na żelazo w okresie szybkiego wzrostu (u niemowląt i nastolatków).
  • Nieprawidłowo zbilansowana dieta.
  • Zaburzenia wchłaniania – wraz z pokarmem dostarczana jest odpowiednia ilość żelaza, ale tylko jego niewielka ilość jest przyswajalna. Żelaza nie wystarcza na bieżące potrzeby organizmu, więc tym bardziej nie ma z czego robić zapasu. Przyczyną zaburzeń wchłaniania może być celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna lub zapalenie jelit.
  • Zwiększona utrata krwi (urazy, zabiegi chirurgiczne).
  • U dziewcząt: zbyt obfite miesiączki.

Niska ferrytyna a żelazo

U niektórych osób dochodzi do tzw. utajonego niedoboru żelaza. To stan, w którym organizm ma żelazo tylko na bieżące potrzeby i nie posiada żadnych rezerw tego pierwiastka. Przy utajonym niedoborze żelaza poziom tego pierwiastka może pozostawać w normie, a nawet być wysoki. Jedynym badaniem identyfikującym taki problem jest właśnie oznaczenie poziomu ferrytyny.

Niska ferrytyna a hemoglobina

Podobną zależność można obserwować w przypadku hemoglobiny, której głównym składnikiem jest żelazo. Wyniki hemoglobiny mogą być w normie, ale poziom ferrytyny niski, co wskazuje na utajony niedobór żelaza. Sprawdź artykuł o niskiej hemoglobinie.

Twoje wyniki badań wskazują na niską ferrytynę? Wprowadź zmiany w swoim jadłospisie i po 3 miesiącach ponownie oznacz jej poziom. Możesz też sięgnąć po suplementy diety zawierające żelazo. Jednak zanim zdecydujesz się na suplementację, koniecznie skonsultuj się ze specjalistą, który dobierze preparat i dawkę dopasowaną do Twoich potrzeb. Przyjmując suplementy na własną rękę, możesz sobie tylko zaszkodzić!

Zrozum lepiej swoje wyniki badań. Umów interpretację wyników krwi online.

Podobne artykuły

Newsletter illustration

Zniżki dla subskrybentów! Zapisz się na newsletter i otrzymaj atrakcyjny rabat.

© 2025 uPacjenta