Ciśnienie u dzieci i nastolatków - normy, zalecenia, profilaktyka

Prawidłowe ciśnienie u dzieci i nastolatków

Jakie powinno być ciśnienie u nastolatków?
Przyjmuje się, że ciśnienie u nastolatków powinno wynosić maksymalnie 120/80 mm Hg. Wartości powyżej wskazują na nadciśnienie tętnicze.

Ciśnienie krwi wzrasta naturalnie wraz z wiekiem. Ponadto ciśnienie zależne jest także od płci, a nawet wagi. Dlatego dla najwyższej dokładności możesz sprawdzić siatki centylowe ciśnienia tętniczego u dzieci.

Wysokie ciśnienie u nastolatków

Robinson i Chanchlani zauważają, że w ostatnich dekadach występowanie nadciśnienia u dzieci wzrosło. Szacuje się, że 3-5% dzieci i nastolatków ma nadciśnienie, a 10-14% ma podwyższone ciśnienie krwi. Porównując lata 1990-1999 z 2010-2014, liczba przypadków nadciśnienia wśród młodych osób wzrosła o 4,7 p.p. (z 1,3% do 6%)!

Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) jako główną przyczyną takiego stanu rzeczy typuje „epidemię” otyłości, która z roku na rok dotyka coraz więcej Polskich dzieci. Powodem nadciśnienia u nastolatków mogą być również choroby – zwykle nerek lub tarczycy.

Każdy przypadek podwyższonego ciśnienia u nastolatka należy sprawdzić. Nadciśnienie może mieć długoletnie konsekwencje. Dobrym początkiem jest regularne mierzenie ciśnienia w domu – w niektórych przypadkach może okazać się, że skok ciśnienia był powiązany z chwilowym zdenerwowaniem. Jeśli jednak ciśnienie stale utrzymuje się na wysokim poziomie, kolejnym krokiem powinny być badania krwi – to podstawowe i najprostsze narzędzie diagnostyczne. Z uPacjenta badania krwi wykonasz we własnym domu, jeszcze przed wyjściem do szkoły!

Niskie ciśnienie u nastolatków – czy jest się czego obawiać?

Przez niskie ciśnienie zwykle rozumie się ciśnienie poniżej 90/60 mm Hg. Może dawać objawy: zawroty głowy, czy ogólne poczucie osłabienia. Przyczyną niskiego ciśnienia u nastolatków może być:

• odwodnienie;
• stres;
• nieprawidłowe odżywianie się, powodujące niedobory witamin lub składników mineralnych;
• alergie lub infekcje.

Choć niskie ciśnienie nie niesie za sobą tak wielu możliwych powikłań, jak nadciśnienie – warto je sprawdzić. Podobnie jak w przypadku podwyższonego ciśnienia dobrze zmierzyć ciśnienie codziennie przez co najmniej tydzień. Jeśli utrzymuje się na stałym poziomie – warto wykonać Pakiet Badań dla Nastolatka.

Skutki nieprawidłowego ciśnienia u nastolatków

Robinson i Chanchlani podkreślają, że nastolatkowie z nadciśnieniem mogą stać się dorosłymi z nadciśnieniem. Zaznaczają, że nadciśnienie w młodym wieku zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych w przyszłości. Rośnie też prawdopodobieństwo innych chorób, w tym: cukrzycy, otyłości, niewydolności nerek. Dlatego ważne jest, by działać najwcześniej jak to możliwe!

Co można zrobić, by utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi u nastolatków i dzieci?

Aby poprawić wyniki, konieczne będą modyfikacje diety i stylu życia:

1. Spożywanie przy każdym posiłku owoców lub warzyw.
2. Zrezygnowanie z produktów słodzonych (np. cola, energetyki) oraz bogatych w tłuszcze nasycone (fast-foody, dania gotowe).
3. Zredukowanie ilości soli w diecie – wykluczenie słonych przekąsek i skromniejsze solenie potraw.
4. Wyrobienie nawyku picia wody, zamiast soków lub innych napoi.
5. Regularna aktywność fizyczna. WHO zaleca, by nastolatkowie mieli co najmniej godzinę ruchu dziennie.
6. Wypracowanie sposobu radzenia sobie ze stresem.

Trzymamy kciuki za Twoje dobre samopoczucie!