Prezenty dla zdrowia na Mikołajki i Święta (również last minute)

Mikołaj spóźnia się lub nie ma pomysłu na to, co podarować Twoim bliskim? ? Nie panikuj! Sprawdź nasze propozycje świątecznych prezentów - w tym również tych łatwodostępnych, typu last minute i DIY. Nie bylibyśmy sobą, gdybyśmy nie dali Ci podpowiedzi, które poza dobrym samopoczuciem i bożonarodzeniowym nastrojem zapewnią obdarowanym zdrowie.

Termofor

Ciepły termofor to prezent idealnie wpisujący się w zimową aurę. Aby prezent wywołał uśmiech na twarzy bliskiej osoby, wybierz ten z pluszowym pokrowcem czy zabawnymi napisami. Jeśli chodzi o rodzaj termoforu, w zależności od upodobań możesz wybrać: termofor żelowy (który może służyć także do wykonywania zimnych okładów), termofor elektryczny (oddający ciepło nawet przez kilka godzin) czy termofor suchy (z naturalnym wypełnieniem, np. pestkami wiśni).

Własnoręcznie wykonane prezenty

Jesteś zwolennikiem świątecznych prezentów typu DIY? Chcesz włożyć serce w podarunek? Mamy dla Ciebie dwa pomysły na prezenty: samodzielnie upieczone pierniczki bez cukru oraz własnoręcznie przygotowane mydło z aromatycznymi dodatkami.

Zdrowe pierniczki

• 200 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej;
• 150 g mąki pełnoziarnistej;
• 1 jajko;
• 200 g miodu;
• 1/2 szklanki (200 ml) ksylitolu lub erytrolu (ok. 55 g);
• 1/8 kostki masła;
• 0,5 opakowania przyprawy do pierników;
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej.

W garnku podgrzej miód aż do jego roztopienia. Dodaj ksylitol, masło i przyprawę do pierników, mieszając co rozpuszczenia masła i połączenia się składników. Odstaw na kilka minut do lekkiego wystygnięcia. Do osobnej miski wsyp mąkę i sodę oczyszczoną, dodaj jajko. Wlej przestudzoną masę i wyrabiaj ciasto przez ok. 5-10 minut. Ciasto cienko rozwałkuj i wykrawaj z niego pierniczki. Piecz w 190 stopniach, przez 5-7 minut, pilnując, aby ciastka się nie spiekły. Przed dekorowaniem pierniczków należy odczekać przynajmniej godzinę, aby wystygły.

Mydełka własnej roboty

• 1 szare mydło;
• 2 łyżki oliwy z oliwek;
• 1/4 szklanki gorącej wody;
• dodatki: płatki róż, skórka otarta z pomarańczy, suszone zioła, lawenda.

Zetrzyj mydło na tarce. Wsyp wiórki do garnka lub miski i umieść naczynie w drugim garnku z wodą. Do wiórek dolej wodę i oliwę. Całość podgrzewaj, ciągle mieszając składniki mydła. Bądź cierpliwy - mydło będzie rozpuszczać się powoli. Kiedy mieszanka osiągnie konsystencję papki, dodaj do niej wybrane dodatki: płatki róż, lawendę, skórkę z pomarańczy. Przygotuj foremki o różnych kształtach i umieść w nich mydlaną mieszankę. Możesz posmarować foremki oliwą - wtedy łatwo wyjmiesz z nich gotowe, zastygnięte mydełka.

Krokomierz

Wielu osobom ciężko jest wygospodarować choćby pół godziny na aktywność fizyczną. Jeśli Twoi bliscy są zapracowani, zmotywuj ich do większej ilości ruchu, kupując krokomierz. Ten mały gadżet liczy nie tylko kroki, ale także pokazuje przebyty dystans, a do tego mówi nam, ile dokładnie już spaliliśmy kalorii. Rosnąca ilość kroków na wyświetlaczu z pewnością podziała na Twoich bliskich motywująco i sprawi, że częściej będą wybierać spacer niż przejażdżkę tramwajem.

Książka ze zdrowymi przepisami

Jesteś tym, czym jesz - to nie pusty slogan, a prawda, którą warto jak najszybciej przyswoić. Zdrowe dania nie muszą być drogie i pracochłonne - na rynku jest coraz więcej książek, które pokazują, jak szybko skomponować i przygotować posiłki, które wspierają kondycję fizyczną i umysłową. Właściwie każda księgarnia, czy to stacjonarna, czy internetowa będzie mieć w swojej ofercie poradniki dotyczące zdrowego odżywiania.

Badania domowe

Czy Twoi bliscy wykonali w tym roku badania profilaktyczne? Jeśli ciągle słyszysz wymówki w stylu ,,nie mam czasu”, ,,są pilniejsze sprawy”, weź sprawy w swoje ręce i zamów dla nich domowe badanie krwi. Dzięki takiemu prezentowi osoby, które są dla Ciebie ważne, będą mogły wykonać przegląd zdrowia i na jego podstawie wprowadzić nawyki, które pozwolą im się lepiej czuć na co dzień!

Sprzęt do ćwiczeń

Hantelki, mata do jogi, a może kijki do nordic walking? Jeśli masz wśród bliskich kogoś, kto nie wyobraża sobie dnia bez aktywności fizycznej, sprzęt do ćwiczeń może być strzałem w dziesiątkę. Szczególnie w dobie pandemii wiele osób trenuje w domu czy stara się przeplatać pracę zdalną różnymi aktywnościami ruchowymi - pomyśl o tym!

Mamy nadzieję, że Mikołaj przyniesie w tym roku Twoim bliskim same zdrowe prezenty ;) W okresie świątecznym nie zapominaj o sobie: zaplanuj badania i inne aktywności, które przybliżą Cię ku zdrowszemu, dłuższemu życiu!