Czy nadmiar witamin szkodzi?
Okazuje się, że tak. Nieodpowiedzialne stosowanie suplementów diety może stanowić zagrożenie dla naszego zdrowia. To, czy witaminy, zamiast wspomóc, zaszkodzą organizmowi, zależy od tego, w jaki sposób i w jakich ilościach je przyjmujemy.
Kiedy powinniśmy uważać na nadmiar witamin?
- Łącząc ze sobą różne suplementy diety. Przyjmowanie kilku rodzajów preparatów jednocześnie, często może skutkować kumulacją dawek poszczególnych składników, przez co łatwo możemy przekroczyć rekomendowaną dawkę spożycia.
- Stosując suplement diety, który jest zbędny, ponieważ dostarczamy odpowiednią ilość danego składnika z dietą.
- Nieprawidłowo łącząc lub nie zachowując odpowiedniego odstępu czasu między lekiem a suplementem diety.
Jak objawia się nadmiar witamin?
Objawy nadmiaru witamin mogą być różne - od tych łagodnych, po te zagrażające naszemu zdrowiu, a nawet życiu! Są to na przykład:
- problemy żołądkowe,
- rozdrażnienie,
- bóle głowy,
- osłabienie,
- utrata apetytu,
- w poważniejszych przypadkach - krwotoki, zwapnienie naczyń krwionośnych, zaburzenia pracy serca, uszkodzenie nerek, zaburzenia widzenia.
Niestety nieprzemyślana, nieprawidłowo dostosowana suplementacja niektórych składników zwiększa ryzyko śmiertelności.
Jak ustrzec się przed nadmiarem witamin w organizmie?
Indywidualnie dobrane suplementy
Najlepszym rozwiązaniem jest personalizowana suplementacja! Nie strzelaj w ciemno, a do suplementacji podejdź z głową i zaufaj specjalistom. Dopiero w oparciu o podstawowe informacje dotyczące stanu zdrowia, stylu życia i żywienia możemy oszacować, czego nam brakuje i w jakich obszarach potrzebujemy wsparcia. Dzięki takiemu rozwiązaniu możemy otrzymać wszystkie niezbędne nam składniki zamknięte w jednej dedykowanej porcji, mając pewność, że przyjmujemy danego składnika w zbyt dużej ilości.
Kontrola zdrowia poprzez badania laboratoryjne
Nic tak dobrze nie zobrazuje nam stanu naszego zdrowia jak badania laboratoryjne! Podobnie jest z suplementacją - jest to największy poziom personalizacji jaki można zastosować. Takie badania pozwalają zidentyfikować niedobory i dopasować suplementację do aktualnych wyników. Tu również nie działaj na własną rękę. Interpretacje wyników zawsze powinniśmy powierzać specjalistom. Podchodzą oni do problemu kompleksowo, potrafią połączyć wiele informacji i wyciągać z nim odpowiednie wnioski, a tym samym idealnie dopasować suplement - wyjątkowy jak Ty!
