
mgr Patryk Rosa
Konsultacja merytoryczna

dr n. med. Marta Dziemiańczuk
Konsultacja merytoryczna

Konsultacja merytoryczna

Konsultacja merytoryczna
Hemoglobina glikowana pozwala na określenie średniego stężenia glukozy we krwi nawet z ostatnich 120 dni. Przy czym około 50% obecnej we krwi HbA1c powstaje w ciągu ostatniego miesiąca przed wykonaniem oznaczenia. Twoje wyniki wskazują na podwyższoną hemoglobinę glikowaną? Dowiedz się, jak obniżyć jej poziom!
Zalecenia Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego wskazują, że norma hemoglobiny glikowanej (HbA1c) powinna być mniejsza niż 5,7%.
Wartość hemoglobiny glikowanej w przedziale: 5,7% – 6,4% wskazuje na stan przedcukrzycowy, natomiast powyżej bądź równe 6,5% jest podstawą do rozpoznania cukrzycy.
Spadek hemoglobiny glikowanej już o 1% obniża ryzyko takich chorób jak neuropatie, retinopatie lub nefropatie cukrzycowe (choroby nerek) o 25%! Ponadto cierpiący na cukrzycę typu 2, którym udało się zbić o 1% poziom HbA1c obniżyli również:
Jest zatem o co walczyć! Co możesz zrobić, by obniżyć poziom hemoglobiny glikowanej?
Chcąc obniżyć poziom cukru we krwi i tym samym obniżyć poziom hemoglobiny glikowanej we krwi, zacznij od diety. Przede wszystkim:
Jeśli Twoje wyniki wskazują na podwyższony poziom hemoglobiny glikowanej, powinieneś prowadzić dietę dla cukrzyka. W szczególności zadbaj o to, by w Twoich posiłkach stale obecne były:
Przygotowanie listy posiłków oraz zakupów pomoże Ci wprowadzać zdrowe nawyki dietetyczne w życie. Dzięki temu trudniej będzie Cię namówić na spontaniczne przekąski, które nie służą obniżeniu hemoglobiny glikowanej. Dodatkowo spożywanie mniejszych porcji posiłków w mniejszych i regularnych odstępach czasowych (np. co 3 godziny), zapobiega gwałtownym zmianom poziomu glukozy (zarówno nagłym spadkom, jak i skokom) i sprzyja utrzymaniu optymalnego poziomu cukru we krwi.
Monitoruj również zawartość swoich posiłków pod kątem:
Ruch jest szczególnie wskazany dla osób, które mają podwyższony poziom cukru we krwi. Każdy bardziej intensywny wysiłek fizyczny przyczynia się do zużywania glukozy w organizmie, co bezpośrednio wpływa na parametry glukozy we krwi. Jednak tylko regularna aktywność fizyczna przyczyni się do obniżenia poziomu hemoglobiny glikowanej we krwi. To nie jedyna korzyść – ruch sprzyja samopoczuciu psychicznym, pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, jak również poprawia metabolizm.
Jaką aktywność fizyczną wybrać? Osobom zmagającym się z podwyższonym poziomem glukozy we krwi zaleca się ćwiczenia aerobowe. To codzienne ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, które trwają ok. 30 minut. Przykładem takich aktywności są:
Wybierz, w czym czujesz się najlepiej!
Jeśli masz podwyższony poziom hemoglobiny glikowanej, powinieneś pozostać pod opieką lekarza diabetologa. Ponadto warto regularnie konsultować się z dietetykiem, który pomoże Ci wprowadzać zmiany w swoim żywieniu.
Dodatkowo powinieneś regularnie badać krew. Badanie hemoglobiny glikowanej należy wykonywać raz w roku u osób ze stabilnym przebiegiem choroby osiągających cele leczenia. Natomiast u osób, które nie osiągają celów leczenia, lub tych, u których dokonano zmiany sposobu leczenia, HbA1c należy oznaczać co najmniej raz na kwartał. Dużym ułatwieniem w utrzymywaniu regularności badań jest usługa pobrania krwi w domu z uPacjenta. Dzięki temu badania możesz z łatwością wpleść w swój kalendarz – a to wszystko w cenie badań w punkcie! Chcąc zaoszczędzić, wybierz Pakiet badań na cukrzycę.
Uderzenia gorąca, bezsenność, wahania nastroju – poznaj 15+ objawów menopauzy...
Czytaj więcejGdzie boli żołądek, co go wywołuje i jak odróżnić niegroźną niestrawność od wrzodów lub H.
Czytaj więcejKamica nerkowa to choroba, w której w nerkach lub drogach moczowych tworzą si...
Czytaj więcejGuzek, wyciek z brodawki, „skórka pomarańczowa" – poznaj objawy raka piersi, ...
Czytaj więcej
Badanie w domu
Pakiet badań na cukrzycę
7 badań + Certyfikowana Interpretacja Wyników
Kompleksowy pakiet do diagnostyki i monitorowania cukrzycy. Ocenia aktualne i średnie stężenie gl...
cena: 199,00 zł
Zobacz szczegóły pakietu
23 lutego 2026

Badanie w domu
Hemoglobina glikowana met. HPLC
Hemoglobina glikowana (HbA1c) pokazuje średnie stężenie cukru we krwi z ostatnich 2-3 miesięcy. Kluczowe badanie w diagnostyce i kontroli cukrzycy.
cena od: 64,13 zł

Badanie w domu
Glukoza
Badanie stężenia glukozy na czczo to podstawowy test w diagnostyce cukrzycy i stanów przedcukrzycowych. Pozwala ocenić gospodarkę węglowodanową organizmu.
cena od: 21,99 zł

Badanie w domu
Kreatynina
Kreatynina w surowicy to podstawowe i precyzyjne badanie pracy nerek. Umożliwia ocenę ich uszkodzenia oraz kontrolę przebiegu chorób przewlekłych.
cena od: 24,99 zł
1Wybierz badania i termin
843 pakiety i badania laboratoryjne. Dojedziemy na umówioną godzinę, 7 dni w tygodniu.
2Zbadaj siebie i bliskich
Na jednej wizycie nawet 3 osoby, a za pobranie płacicie tylko raz.
3Doświadczony medyk pobiera krew
Bez stresu, bez skierowania, bez kolejek, a pobranie trwa kilka minut.
4Wyniki nawet tego samego dnia
Możesz otrzymać Mój Raport Zdrowia z interpretacją wyników i zaleceniami.