Na podstawie artykułu Fundacji Baby Wellness

Sen dziecka – najważniejsza praca, jaką wykonuje maluch

Noworodek przesypia większą część doby i nie jest to „czas stracony”. Kiedy dziecko śpi, jego organizm intensywnie pracuje: rośnie, porządkuje wrażenia z całego dnia i uczy się regulować emocje. Dlatego w filozofii Baby Wellness sen jest jednym z filarów prawidłowego rozwoju - obok właściwej pozycji, swobodnego oddychania i poczucia bezpieczeństwa.

Ile śpi małe dziecko?

Noworodki śpią zwykle 14-17 godzin na dobę, niemowlęta w wieku 4-12 miesięcy około 12-16 godzin (łącznie z drzemkami). Sen pierwszych tygodni jest krótki i rozproszony - dopiero z czasem dziecko uczy się odróżniać dzień od nocy, a jego wewnętrzny zegar biologiczny zaczyna działać coraz regularniej.

Kiedy śpi, rośnie

Najwięcej hormonu wzrostu organizm wydziela w fazie snu głębokiego. To właśnie wtedy zachodzą procesy odpowiedzialne za rozwój mięśni, kości i regenerację tkanek. Spokojny, nieprzerywany sen to więc dla malucha realne wsparcie rozwoju fizycznego - a nie tylko odpoczynek.

Sen a emocje: wyspane dziecko to spokojniejsze dziecko

Każdy rodzic zna ten scenariusz: niewyspany maluch płacze częściej, trudniej go ukoić, nie chce zejść z rąk. Niedobór snu podnosi poziom kortyzolu – hormonu stresu – i utrudnia dziecku radzenie sobie z bodźcami. Dobrze przespana noc i regularne drzemki sprawiają, że dzień upływa spokojniej – dziecku i całej rodzinie.

Im bardziej zmęczony, tym trudniej zasnąć

Brzmi paradoksalnie, ale przemęczone dziecko zasypia gorzej niż to, które położymy w porę. Organizm w stanie stresu „trzyma czuwanie”. Pomagają stałe rytuały przed snem - kąpiel, przyciemnione światło, cichy głos, to samo miejsce do spania - które sygnalizują maluchowi, że nadchodzi czas odpoczynku. Warto też obserwować pierwsze oznaki senności: pocieranie oczu, ziewanie, odwracanie wzroku.

Sen buduje mózg

W czasie snu mózg utrwala to, czego dziecko doświadczyło w ciągu dnia. Regularny rytm snu i czuwania, budowany od pierwszych miesięcy, procentuje później lepszą koncentracją, pamięcią i umiejętnością regulowania zachowania - również w wieku przedszkolnym i szkolnym.

Bezpieczne i wygodne miejsce do snu

Dla jakości snu ogromne znaczenie ma to, gdzie dziecko śpi. W pierwszych miesiącach najlepiej sprawdza się płaska, stabilna powierzchnia, pozycja na plecach i przewiewne otoczenie.

• Duża, przewiewna gondola - w wózku Inglesina Aptica Duo maluch ma przestronną gondolę z elementami wentylacyjnymi, w której może swobodnie leżeć płasko na plecach, a powietrze cyrkuluje wokół niego - zarówno na spacerze, jak i w domu.

• Materacyk Welcome Pad® - zaprojektowany z myślą o komforcie i prawidłowym ułożeniu ciała noworodka w gondoli.

• Stojak Stand Up - zamienia gondolę w domowe łóżeczko, dzięki czemu dziecko nie musi być budzone przy przenoszeniu po spacerze.

• Welcome Pod® - przytulna przestrzeń do odpoczynku w domu, dająca maluchowi poczucie otulenia i bezpieczeństwa.

Wyspany rodzic, spokojne dziecko

Sen dziecka i sen rodziców są ze sobą ściśle połączone. Przewlekłe zmęczenie zwiększa stres i ryzyko obniżonego nastroju po porodzie, a napięcie rodzica dziecko wyczuwa bardzo szybko. Dlatego dbanie o własny odpoczynek nie jest egoizmem - to część troski o malucha. Ułatwieniem przy nocnym karmieniu może być ergonomiczna poduszka Elysia®, która odciąża plecy i ramiona mamy i pomaga szybciej wrócić do snu.

Baby Wellness zaczyna się od snu

Dobry sen to jedna z najprostszych, a zarazem najważniejszych inwestycji w zdrowy rozwój dziecka. Spokojne rytuały, bezpieczne miejsce do spania i wypoczęci rodzice tworzą środowisko, w którym maluch może rosnąć w swoim tempie.