Suplementujesz witaminę D i obawiasz się, że możesz ją przedawkować? Spokojnie! Stosując suplementy zgodnie z zaleceniami, nie doprowadzisz do nadmiaru witaminy D w organizmie. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, kiedy można przedawkować witaminę D i jakie mogą być tego objawy!
Nadmiar witaminy D
Nadmiar witaminy D w organizmie jest zjawiskiem niezwykle rzadkim. U osób zdrowych praktycznie nie jest możliwe rozwinięcie się hiperwitaminozy. Dieta bogata w witaminę D, częste przebywanie na słońcu, a także prawidłowa suplementacja nie doprowadzą do nadmiernego gromadzenia się witaminy D w organizmie. Do hiperwitaminozy może dojść u osób, które są nadwrażliwe na witaminę D lub u których występuje mutacja genu odpowiedzialnego za jej metabolizm.
Czy można przedawkować witaminę D?
Przedawkowanie witaminy D jest niezwykle trudne. Stosowanie suplementów witaminy D zgodnie z zaleceniami nie doprowadzi do przedawkowania.
Dowiedz się, jak prawidłowo suplementować witaminę D.
Toksyczna dawka witaminy D
Stężenie witaminy D 25(OH) w surowicy powyżej 100 ng/l niesie za sobą ryzyko zatrucia. W takim przypadku konieczne jest zaprzestanie suplementacji, a nawet wdrożenie leczenia do momentu uzyskania prawidłowego stężenia – na poziomie 20-50 ng/l.
Wysoki poziom witaminy D powoduje wzrost stężenia wapnia w organizmie. Nieleczona hiperwitaminoza może prowadzić do tworzenia się złogów wapniowych i nieodwracalnych zmian w tkankach serca, płuc i nerek.
Nadmiar witaminy D – objawy
W przypadku wysokiego stężenia witaminy D w organizmie mogą wystąpić następujące objawy:
- suchość w ustach;
- metaliczny posmak w ustach;
- bóle głowy;
- brak apetytu;
- nudności i wymioty;
- biegunki lub zaparcia;
- problemy z koncentracją;
- wielomocz;
- senność.
Objawy nadmiaru witaminy D u dzieci i niemowląt
Medycyna praktyczna podaje, że nawet 20% niemowląt może mieć nadwrażliwość na witaminę D. W tej grupie dzieci przedawkowanie witaminy D może być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia. Nadmiar witaminy D u dzieci i niemowląt wywołuje następujące objawy:
- nudności,
- wymioty,
- zaburzenia łaknienia,
- zaparcia,
- odwodnienie,
- osłabienie,
- zaburzenia orientacji,
- zaburzenia rytmu serca.
Przedawkowanie witaminy D
Jak już wiesz, witaminę D trudno przedawkować. Objawy jej nadmiaru mogą pojawić się u osób, u których występuje nadwrażliwość. Jeśli przedobrzyłeś z suplementacją, a jakieś symptomy Cię niepokoją, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
Z kolei jeśli suplementujesz witaminę D i chcesz się dowiedzieć, czy jej poziom w Twoim organizmie jest optymalny, wykonaj badanie krwi i oznacz poziom metabolitu 25(OH)D. Na podstawie wyników zweryfikujesz, czy suplementujesz witaminę D prawidłowo.
Jak usunąć nadmiar witaminy D z organizmu?
Najprostszym sposobem na usunięcie nadmiaru witaminy D z organizmu jest przerwanie suplementacji i monitorowanie jej poziomu na podstawie badań krwi. Kiedy stężenie witaminy D się unormuje, można wrócić do przyjmowania preparatów.
Potrzebujesz pomocy w interpretacji wyników lub doborze suplementów? Umów się na konsultację online z naszym specjalistą medycznym!
Absolwentka biotechnologii na Politechnice Wrocławskiej i studiów podyplomowych z content marketingu na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym. Interesuje ją wszystko, co związane ze zdrowym stylem życia i psychologią. Autorka tekstów o tematyce medycznej i well-beingowej.
Pokaż więcej
Biolog molekularny, diagnosta laboratoryjny, szkoleniowiec. Jej pasją jest dietetyka i tematy związane ze zdrowiem przewodu pokarmowego. Szczególnie interesuje ją wpływ szeroko pojętego współczesnego stylu życia na procesy molekularne zachodzące w organizmie i długowieczność.
Pokaż więcej
